O Mito Da Pele Flácida

[WILLPOWER 0]

OLÁ A TODOS, PRIMEIRAMENTE AGRADESCENDO PELO TÓPICO, POIS ME TIROU MUITAS DUVIDAS!

O MEU CASO FOI O SEGUINTE:

Entre meus 9 aos 13 anos eu pesava 76 kl, dos 14 aos 16 cai para 54, quér dizer, foi ai que minha flacidez começou. Dos 16 em diante, hj temho 27 anos cheguei a pesar 90 kls. no mês de Março desse ano comecei soar a camisa na academia, aeróbico e musculação, hj estou pesando 63 kls. Foram 21 kls em 9 meses, sempre seguindo uma diéta prescrita por uma nutricionista, Este mês comecei ciclar com LIPO 6 BLACK U/C, TREINO PARA HIPERTROFIA, e até que estou com um shape razoável, bem frangão ainda mas melhór do que eu era, porém, estou com esta pelanca na região do abdomen, de pé fica retinho, quando sento fico barrigudo, e é extremamente flacida. Vou postar algumas fotos, e gostaria que vcs opinassem. Segue um antes e depois da diéta...

Antes:

http://imageshack.us/a/img802/2299/01antes.jpg

http://imageshack.us/a/img59/5002/02antes.jpg

http://imageshack.us/a/img812/4695/03antes.jpg

http://imageshack.us/a/img542/7283/04antes.jpg

Hoje:

http://imageshack.us/a/img822/4282/01hj.jpg

http://imageshack.us/a/img802/9391/02hj.jpg

http://imageshack.us/a/img248/1200/03hj.jpg

Reparem na região do abdomen e peitoral...

Vou tirar fotos mais específicas e volto a postar.

No mês que vem tenho retorno com a nutricionista e pego minhas medidas e BF de antes e de hj para postar.

Valew, opinem ai!!!

Editado Dezembro 22, 2012 às 03:07 por WILLPOWER

[Aless 4675]

Cara, eu acho que está no caminho. Se você está com objetivo de hipertrofia no momento, não tome nenhum termogênico, deixe para o próximo cutting. Ganhar um pouco de massa magra agora e secar mais depois e lentamente ajuda e eliminar essa pele.

[WILLPOWER 0]

Cara, eu acho que está no caminho. Se você está com objetivo de hipertrofia no momento, não tome nenhum termogênico, deixe para o próximo cutting. Ganhar um pouco de massa magra agora e secar mais depois e lentamente ajuda e eliminar essa pele.

MUITO OBRIGADO PELA OBSERVAÇÃO, A GENTE PRECISA DISSO PRA SEGUIR EM FRENTE. MAS VC ACHA QUE POSSO ENTRAR NUM BULKING COM 14% DE BF? DESDE JA GRATO PELA ATENÇÃO !

[Aless 4675]

MUITO OBRIGADO PELA OBSERVAÇÃO, A GENTE PRECISA DISSO PRA SEGUIR EM FRENTE. MAS VC ACHA QUE POSSO ENTRAR NUM BULKING COM 14% DE BF? DESDE JA GRATO PELA ATENÇÃO !

Esse BF é meio alto ainda para seguir um bulk. Se você está cansado do cutting no momento, pode tentar seguir 1 mês de consolidação, deixando as calorias em manutenção. Isso ajudaria a garantir a perda de gordura (que a gordura não volte) e dar um tempo para o corpo com mais energia, o que pode ajudar a ganhar um pouco de massa magra nesse período (já que você pode ser considerado iniciante). Então você volta para um cutting mais leve por 1 ou 2 meses, o que deve ser suficiente para terminar de secar a gordura e ficar pronto para um bulk.

[WILLPOWER 0]

Esse BF é meio alto ainda para seguir um bulk. Se você está cansado do cutting no momento, pode tentar seguir 1 mês de consolidação, deixando as calorias em manutenção. Isso ajudaria a garantir a perda de gordura (que a gordura não volte) e dar um tempo para o corpo com mais energia, o que pode ajudar a ganhar um pouco de massa magra nesse período (já que você pode ser considerado iniciante). Então você volta para um cutting mais leve por 1 ou 2 meses, o que deve ser suficiente para terminar de secar a gordura e ficar pronto para um bulk.

Este 1 mês de consolidação seria manter-me no meu peso atual?

[Felipe_95 4]

Este 1 mês de consolidação seria manter-me no meu peso atual?

Sim!

[Aless 4675]

Este 1 mês de consolidação seria manter-me no meu peso atual?

Exatamente, comer o suficiente para não variar o peso, mantendo uma boa rotina de treinamento. Se o peso aumentar, baixe um pouco as calorias. Se cair, aumente um pouco.

[WILLPOWER 0]

Exatamente, comer o suficiente para não variar o peso, mantendo uma boa rotina de treinamento. Se o peso aumentar, baixe um pouco as calorias. Se cair, aumente um pouco.

Muito Obrigado pelas informações. Só ressaltando que tenho 1,68 de altura e 63,5 kls, comecei a diéta com 84. Treino com pesos 3 vezes por semana e faço aeróbicos 2, tipo uns 40 min. de pedalada no asfalto. Trabalho com sacaria cheia, 50 kls (Fertilizantes). Abraço!

Editado Dezembro 27, 2012 às 21:07 por WILLPOWER

[villas 165]

Já que me prestei a ler todo o texto tá, pulei umas linhas, vou relatar a minha história de forma bem resumida.

Eu tinha 82kg e cerca de 1,70m em 2006. Era só gordura, eu era totalmente sedentário. Resolvi emagrecer por conta própria, só comecei a comer pouco, nada mais... Perdi 25kg ao longo de vários meses, não sei bem quantos, mas deve ter dado 1 ano. Fiquei bastante flácido. Eu tinha 17 anos. Comecei a treinar com 20, fiz muita cagada, treinava horas, comia meia boca e bebia bastante. Cheguei aos 80kg, fiz um cutting 2 meses sem acompanhamento (perdi massa muscular, certamente), e os 2 meses seguinte com acompanhamento (ganhei qualidade visível), e fui pra 69kg. Fiquei bem definido pra minha realidade, mas muito pequeno. Há 3 meses finalizei um bulkzão em 87kg, acumulei bastante gordura, e agora to com 79kg.

Atualmente faço de tudo pra manter minha MM e mandar embora essas gorduras que me acompanham desde a adolescência, mas é complicado.

Editado Janeiro 24, 2013 às 00:40 por villas

[lk1993 1]

Hm entendi, muito boa sua explicação!

Eu por exemplo, quando fico de barriga para o chão e e levanto meu corpo com os braços (tipo de um apoio) da pra ver a pele da barriga, a parte inferior ficar tipo de uma pelanca, mas parece não ser pele, e sim a gordura, pois quando eu aperto e levanto, ainda apertado, pega certinho toda a gordura da porção inferior.... e também quando eu forço o abdomem e puxo um pouco pra dentro, inspirando, a pele quase que some totalmente.... o que você acha? possível perder perdendo a gordura?

estou exatamente assim tbm , voce conseguiu dar uma melhorada ?