O Mito Da Pele Flácida

[VictorPierre 10]

então isso quer dizer que dps de perder 50 kg , eu preciso ganhar massa magra primeiro, por mais que isso me leve aos 110 , e só assim, perder peso saudavelmente ?

então a minha pele flácida só vai sumir qnd eu construir mais músculos na área ? ou se eu só perder peso ela vai sumir ?

http://imageshack.us/photo/my-images/253/foto029622.jpg/

de lado nem da pra perceber muita coisa , mas principalmente atrás, e na frente, na parte do umbigo , tem mt sim. quantos kg de massa magra eu preciso pra dps perder peso ?

[Porco 0]

então isso quer dizer que dps de perder 50 kg , eu preciso ganhar massa magra primeiro, por mais que isso me leve aos 110 , e só assim, perder peso saudavelmente ?

então a minha pele flácida só vai sumir qnd eu construir mais músculos na área ? ou se eu só perder peso ela vai sumir ?

http://imageshack.us...foto029622.jpg/

de lado nem da pra perceber muita coisa , mas principalmente atrás, e na frente, na parte do umbigo , tem mt sim. quantos kg de massa magra eu preciso pra dps perder peso ?

então isso quer dizer que dps de perder 50 kg , eu preciso ganhar massa magra primeiro, por mais que isso me leve aos 110 , e só assim, perder peso saudavelmente ?

então a minha pele flácida só vai sumir qnd eu construir mais músculos na área ? ou se eu só perder peso ela vai sumir ?

http://imageshack.us...foto029622.jpg/

de lado nem da pra perceber muita coisa , mas principalmente atrás, e na frente, na parte do umbigo , tem mt sim. quantos kg de massa magra eu preciso pra dps perder peso ?

Na verdade, pelo o que eu entendi do texto, se você perdeu peso e forma incorreta e rápido demais precisa ganhar MÚSCULOS (de uma forma geral, não só no abdomen) sendo que pra isso voce vai ganhar peso também. Então, a minha barriga tava na mesma situação que a sua amigo, reduz o bf até uns 12% (dieta equilibrada+cardio) e depois começa uma dieta de bulking limpo+treino com pesos e suspender o cardio pra crescer com a menor quantidade de gordura possível. Depois, se você REALMENTE QUISER um shape, voltaria a fazer cardio concomitantemente com o treino de pesos, mas em dias diferentes e uma suplementação com o whey fica show...

Mas eu só ACHO....to numa situação parecida com a sua...rs

Optei pelo bulking...To parecendo desnutrido por causa do catabolismo...XD

[Aless 4675]

Victor, você não precisa chegar a 110Kg para ganhar massa magra. Mas pelo que eu vi na foto, você ainda tem bastante gordura para secar antes de partir para um bulk. Você precisa de mais tempo no cutting.

[medevandro 1]

Tem muita gordura ai ainda, amigo...a subcutanea superficial...mete Ioimbina+ musculacao+ dieta com calorias exatas da sua tbm+ aej 3x semana por 3 meses que reduz seu BF bastante. tome muita agua e suplemente com zirvit multi.

Se for possivel, nao deixe de fazer manthus ou carboxiterapia ou os dois...ajuda muito mesmo!

[Porco 0]

Bom...Como disse estou com o mesmo problema, seguem as fotos:

http://imageshack.us/g/140/20461908.jpg/

Bulking ou Cutting?

lembrando as medidas:

Altura: 1,64m
Peso: 60kg
Bf: 12,55%
Idade: 22 anos
Pescoço: 35,5cm
Cintura: 75cm
Peito: 89cm
Quadril: 80cm
Perna: 49cm
Braço 31cm
Antebraço: 25cm

Me disseram pora focar no treino de peitoral por que isso é pele...

Editado Fevereiro 23, 2013 às 18:45 por Porco

[medevandro 1]

Acho que deve ingerir sua TBM+200 kcal e focar nos abdominais e peitorais sempre evoluindo peso e ver como seu corpo responde.

[VictorPierre 10]

Bom...Como disse estou com o mesmo problema, seguem as fotos:

http://imageshack.us...0/20461908.jpg/

Bulking ou Cutting?

lembrando as medidas:

Altura: 1,64m

Peso: 60kg

Bf: 12,55%

Idade: 22 anos

Pescoço: 35,5cm

Cintura: 75cm

Peito: 89cm

Quadril: 80cm

Perna: 49cm

Braço 31cm

Antebraço: 25cm

Me disseram pora focar no treino de peitoral por que isso é pele...

cara eu faria um bulking sério, mas se você tiver dificuldade de perder peso, eu investia num oxyelite e ia pra guerra D:. aeróbicos etc, ! D: no running no losses.

[Porco 0]

Eu já to fazendo o bulking, ingerindo 200kcal acima da minha TBM diária, to usando o hipercalórico caseiro que o Leandro Twin postou na área de receitas e ainda jantando.

Não tenho problema pra perder peso, tenho problemas pra perder gordura abdominal..XD

MAS...Da ultimavez que fiz cutting perdi 8cm de cintura em 1 mês (sem usar fatburner). Eu não sei se a minha divisão de treino está boa se vocês puderem me ajudar:

seg:ombros, trapézio e triceps

ter: dorsais, abs

qua: off

qui: peito,biceps e antebraço

sexta: perna, panturrilha e abs

sáb e dom: off

estava pensando em mudar pra esse:

http://www.hipertrof...x5/#entry489660

o mais simples possível pra evitar catabolismo...rs

Editado Setembro 25, 2012 às 11:19 por Porco

[Aless 4675]

Porco, você aparentemente tem pouca massa magra. Se quiser definição, vai precisar de músculos. Então um bulk pode ser bom sim. Tente apenas não exagerar no saldo calórico para não acumular muita gordura, 500g a mais por semana (250g de massa magra e 250g de gordura) totalizando 2Kg a mais por mês está excelente. Depois é só secar novamente.

[Porco 0]

Agora que a dieta tá ok, estava pensando no whey+cre+dex no pós treino. Acha que há necessidade do whey ser isolado?