Suplemento Pós Spinning?

[Kalinka]

Gente, eu to com uma dúvida..

Eu faço spinning 2x na semana, pela manhã, seguido de uma aula de abdominal.

Seria recomendado tomar algo (suplemento) após o spinning ou antes? Faço pela manhã pra nao ter que fazer aerobio durante o treino de musculação pela tarde.

Meu objetivo é baixar meu bf e também ganhar coxa.

E sobre o spinning engrossar a coxa, isso confere tb? pois a opinião é bem dividida..

[mokuro]

segundo topico aberto pq o anterior foi fechado.

essas duvidas suas estão todas sanadas em varios topicos, use a Busca

[FernandOwnz]

Toma um whey+dextrose pos spinning