Spinning E Suplemento?

[Kalinka 0]

Gente, eu to com uma dúvida..

Procurei no forum sobre isso, mas nao achei! Eu faço spinning 2x na semana, pela manhã, seguido de uma aula de abdominal.

Seria recomendado tomar algo (suplemento) após o spinning ou antes? Faço pela manhã pra nao ter que fazer aerobio durante o treino de musculação pela tarde.

Meu objetivo é baixar meu bf e também ganhar coxa.

E sobre o spinning engrossar a coxa, isso confere tb? pois a opinião é bem dividida..

Agradeço quem puder ajudar!!

=*

[Fefe 6136]

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