bom, eu já sabia que agua gelada aumenta o metabolismo, mas não sabia que 1 copo de agua gastava 200kcal.

então minha duvida é:

tomar o whey + malto no postreino com agua gelada seria prejudicial? tendo em vista que 1 copo de agua gelada são grandes 200calorias.

e a mesma duvida para shakes com albumina.

Seja prejudicial como assim.?

Gmpower não entendi o que vc quis dizer.

nos tomamos o malto junto com o whey, para o whey não virar fonte de energia, mas se nisso nos fomos calcular +200 calorias que nosso organismo gasta so para esquentar a agua do nosso shake, o malto vai todo em bora nisso, e o whey vira fonte de energia.

o que quero dizer quanto as calorias extras atrapalhar a absorção do whey e fazendo ele virar fonte de energia, pois o malto foi para esquentar a agua(200cal).

eu faço assim eu pego agua no filtro de barro!

intaum agua fresca .. temperatura ambiente !

somente isso...

o gmpower posta pra gente ae onde vc achou que o corpo gasta 200kcal pra esquenta a água gelada.

o gmpower posta pra gente ae onde vc achou que o corpo gasta 200kcal pra esquenta a água gelada.

ele tirou desse artigo que eu postei na area de nutrição.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5479

como eu disse, isso é uma reportagem, e eu queria saber se existem mais fontes sobre isso e se alguem sabe amis sobre isso.

se vc souber algo, em avise.

dessa eu não sabia, mas não acredito muito não porque se fosse assim, era pra eu ta emagrecendo ao invés de ganhar massa, porque eu tomo praticamente só água gelada .

erico vc interpretou errado a notícia

leia novamente:

"Beber, por exemplo, de oito a dez copos diários de água gelada queima cerca de 200 calorias, porque o organismo gasta energia para elevar o líquido de 5oC para 37oC, que é a temperatura corporal interna"

eh praticamente toda a água do dia, ou 2/3 (pra quem faz musculação)

pode continuar tomando com água gelada, nada a ver..

erico vc interpretou errado a notícia

leia novamente:

"Beber, por exemplo, de oito a dez copos diários de água gelada queima cerca de 200 calorias, porque o organismo gasta energia para elevar o líquido de 5oC para 37oC, que é a temperatura corporal interna"

eh praticamente toda a água do dia, ou 2/3 (pra quem faz musculação)

pode continuar tomando com água gelada, nada a ver..

tai...era isso qeu eu esperava no topico..se vc puder me corrigir lá, por favor.

OBRIGADO!!!!

o parcero ae em cima ta certo, eu não prestei atenção nessa parte é de 8 a 10 copos .

nada melhor q uma agua gelada pra um shake heheeh, continue tomando

nada melhor q uma agua gelada pra um shake heheeh, continue tomando

pode crerrrrr...rs

tai...era isso qeu eu esperava no topico..se vc puder me corrigir lá, por favor.

OBRIGADO!!!!

feito

agora sim, tá melhor explicado, obrigado a todos.

Puts q onda!!!

Ker dizer q agua gelada emagrece eh???

hauihaihaiuhauiahuiahuihauiahuahahuih

não é atoa que alguns que querem emagrecer tomam agua gelada em jejum.