Dica De Treino.

[Maatt 1]

Estou começando uma nova faze de treinos "secar/definir"

Suplementação

- Whey Protein + Malto + Creatina pós treino

- Lipo6 Black pré-treino

- Vitamina C de manhã (1) e a noite (1)

Gostaria de dicas de treino para Seg, terça, quinta e sexta.. (Folgando na quarta)

Obrigaod

Editado Agosto 17, 2011 às 01:39 por Maatt

[handleth 1]

Alguem poderia postar uma série de ECTOMORFO?

[Maatt 1]

Pode ser ABCD (Seg,Ter,Quinta,Sex)

aerobico+malhar nos4 dias e sabado faço só aerobico

[Godoi 3]

Primeiro você monta seu treino,posta aqui,e ai sim vamos poder te ajudar.Ninguém aqui monta treino pra ninguém,não é assim que funciona.