Treino Feminino: Para Avaliação E Possíveis Melhoras

[GuiSC]

Salve pessoal, montei um treino para minha namorada, ela treina de segunda à sábado, e a prioridade é os membros inferiores, aliado a diminuição de BF. Ela tem 21 anos e treina a 6 meses, o BF atual é de 16%

Treino a tempo e tenho certa experiência, mas em treinos masculinos, por isso venho aqui pedir a gentileza de vocês em me ajudar, pois não tenho certeza se meu raciocinio esta correto, segue abaixo:

Estrutura: ABCD - AB

Link da imagem do treino:

http://imageshack.us/photo/my-images/10/amorue.gif/

Conto com vocês! Abraços

[OptimusPrime]

Treino é Treino, não importa o sexo!

[GuiSC]

Treino é Treino, não importa o sexo!

Sim, fiz esse treino como se fosse fazer pra mim, mas mesmo assim a gente fica na dúvida né!

[bino15]

poe junto com supino - desenvolvimento , rosca martelo e leg press livre tmb poe flexão + rota 3x15 e pronto fica show.

[Fefe]

Movendo o tópico para a área adequada.

[GuiSC]

Obrigado Fefe, alguém tem algo a contribuir aí?

Valeu