Problema Creatina

[ippo 17]

Cara aconselho comprar da próxima vez em cápsula muito mais fácil de tomar e administrar por já ter a quantidade certa em gramas da dosagem diária.

da onde? so se vc tomar 10 capsular ai imagina qt sairia ocusto x beneficio disso.

[Felipe CFS 0]

da onde? so se vc tomar 10 capsular ai imagina qt sairia ocusto x beneficio disso.

Eu atualmente to tomando a creatina da Arnold Nutrition nela vem explicando que a medida é 2 cápsula tomar uma dosagem maior só com o medico mais tomo 4 cápsula da em media 11,2g e isso já é o suficiente vem 240 comprimidos, é mais cara R$ 130,00 mais se for analisar que uma cretina nacional R$ 60,00 tem que consumir 40g de creatina e vem 240g o custo beneficio é bem maior tomando um mais cara e em cápsula sem contar que 240 cápsula dura em media pra mim 2 meses e um poquinho...

[FBO 640]

E nos dias que você não treina? você toma quando? Nos dias off eu tomo com água...

Então, é que geralmente eu pratico alguma atividade fisica todos os dias... então nos finais de semana tomava com malto antes e/ou depois de jogar bola... e nos dias em que não fazia nada, mandava com leite, iogurte ou algo do tipo em alguma refeição.... Com água eu tentei mandar uma vez, mas achei que não diluía direito.

Com relação a creatina em capsulas, é a maior bobeira que se pode fazer... como o amigo disse o CxB não compensa, além do que para medir não tem segredo, é só pegar aquela colherzinha de chá e boa!

Eu atualmente to tomando a creatina da Arnold Nutrition nela vem explicando que a medida é 2 cápsula tomar uma dosagem maior só com o medico mais tomo 4 cápsula da em media 11,2g e isso já é o suficiente vem 240 comprimidos, é mais cara R$ 130,00 mais se for analisar que uma cretina nacional R$ 60,00 tem que consumir 40g de creatina e vem 240g o custo beneficio é bem maior tomando um mais cara e em cápsula sem contar que 240 cápsula dura em media pra mim 2 meses e um poquinho...

Cara, com R$130,00 compro 2kg de creatina importada (DYMATIZE/OPTIMUM/UNIVERSAL) e com certeza dura muito mais que as capsulas. Com relação a creatina nacional, acho que ainda prefiro ela em pó do que as capsulas importadas... De qualquer forma, cada cabeça uma sentença!

Abraço

Editado Agosto 17, 2011 às 19:41 por FBO

[jiujitsu_ 0]

Eu coloco diretamente na boca a creatina , e depois tomo água e desce.

[Bene 23]

Pega agua MORNA, espera dissolver TODA e toma, simples!

Taí um trecho do livro do Waldemar:

"(...)A creatina é misturada em água morna e tomada com um copo de suco frutas ou com solução de glicose. Ocorre que a água morna ajuda a dissolver a creatina,quando o suco de frutas ou a solução de glicose libera insulina a qual realiza o transporte da creatina para dentro da célula. Estudo recente da Universidade de Nottinghan demonstra que a solução de glicose é a mais eficiente."

[ImFool 80]

direto na boca, não tem erro

[ippo 17]

Eu atualmente to tomando a creatina da Arnold Nutrition nela vem explicando que a medida é 2 cápsula tomar uma dosagem maior só com o medico mais tomo 4 cápsula da em media 11,2g e isso já é o suficiente vem 240 comprimidos, é mais cara R$ 130,00 mais se for analisar que uma cretina nacional R$ 60,00 tem que consumir 40g de creatina e vem 240g o custo beneficio é bem maior tomando um mais cara e em cápsula sem contar que 240 cápsula dura em media pra mim 2 meses e um poquinho...

eu vi a tn desse suple e nem entendi bem

em 2 capsulas tem 3,4g e 3g de proteina, cade a crea?

1kg de crea em po, dura o ano todo se duvidar e aki no brasil ja vi num site por 80 reais, abraço.

[cruiser 0]

hoje eu lancei com agua morna e mandei pra dentro, ficou um pouquinho.. lancei mais água e tomei

é mais fácil de dissolver mermo

tomo no pós treino, amanhã vou começar a tomar com o malto

Editado Agosto 18, 2011 às 03:10 por cruiser

[Jamil 0]

Não pode é desperdiçar...

[CHACALLL 158]

dissolva bem em agua quente e misture gelada e beba