Problema Creatina

[cruiser 0]

fala galera

comecei a tomar creatina mas to com um problema, coloco uma colher de chá e um copo de uns 350 ml, mexi mexi mexi mó tempão e ainda ficou um restinho no fundo.. eu to mexendo pouco tempo ou é normal?

[RafaelOliveira 14]

Cara com agua morna dissolve melhor tenta ai , como eu misturo no shake do pós n tenho problema mais quando eu tinha eu esquentava um pouquinho de agua dissolvia depois jogava agua gelada por cima

[ippo 17]

tem problema nao, poe mais agua meche de novo e toma, ou simplismente ignora, é assim msm.

[Torf 11508]

Rapaz, é só ir colocando mais água até você ingerir tudo... repita quantas vezes necessário for.

[hickmorais 2]

Cara com agua morna dissolve melhor tenta ai , como eu misturo no shake do pós n tenho problema mais quando eu tinha eu esquentava um pouquinho de agua dissolvia depois jogava agua gelada por cima

Ja ouvi falar que creatina se toma com agua gelada.

melhor utilizar a tecnica do user Torf

[Bene 23]

Ja ouvi falar que creatina se toma com agua gelada.

melhor utilizar a tecnica do user Torf

Mas nao eh. Usa agua morna pra dissolver, espera ela dissolver por completo e depois toma.

[FBO 640]

Só por curiosidade: você está tomando creatina em qual horário? Antes ou Depois do treino? Pergunto porque você citou que tomou ela dissolvida pura na água...

Eu tomo ela sempre no pós-treino junto com o whey + malto/dextrose, mas quando tomava antes e depois do treino, mandava ela antes com um pouco de malto para dissolver e descer melhor.

Sinceramente nunca reparei se ela dissovlia completamente porque eu misturava e já mandava para dentro, mas só com água creio que sempre vai ficar um pouco de residuos! =x

Abraço

[Torf 11508]

Só por curiosidade: você está tomando creatina em qual horário? Antes ou Depois do treino? Pergunto porque você citou que tomou ela dissolvida pura na água...

Eu tomo ela sempre no pós-treino junto com o whey + malto/dextrose, mas quando tomava antes e depois do treino, mandava ela antes com um pouco de malto para dissolver e descer melhor.

Sinceramente nunca reparei se ela dissovlia completamente porque eu misturava e já mandava para dentro, mas só com água creio que sempre vai ficar um pouco de residuos! =x

Abraço

E nos dias que você não treina? você toma quando? Nos dias off eu tomo com água...

[Felipe CFS 0]

Cara aconselho comprar da próxima vez em cápsula muito mais fácil de tomar e administrar por já ter a quantidade certa em gramas da dosagem diária.

[mokuro 35]

não curto o CxB da crea em capsulas