Transformaçao 3 Meses De 28 A 32 Cm De Braço

[zeze 0]

Boas venho aqui postar a minha evoluçao(ruim) mas agora apartir de janeiro/fevereiro vou entrar na academia e ja tomar suplementaçao e levar tudo mais aserio. Aceito criticas

Minhas medidas antes:

28cm de braço

61kg

Depois:

32cm de braço

65kg

ANTES

DEPOIS 3 MESES

Valew.. venho pra fica nesse mundo

[AlefNunes 47]

4 Centimentros que fizerem bastante diferença hehe =D

Gostei da evolução , muito boa pra 3 meses , ainda mais pra você que parece ser ecto , parabéns

[zeze 0]

4 Centimentros que fizerem bastante diferença hehe =D

Gostei da evolução , muito boa pra 3 meses , ainda mais pra você que parece ser ecto , parabéns

Valeu.. sou novo nisso.. :s

vou cumeçar a carregar em carbo para ver se ganho uns kgs.

Obrigado pelo comentario

[jerry platz 4]

boa, usou algum suplemento?

[zeze 0]

boa, usou algum suplemento?

Nao.. vou cumeçar agora a usar gainers e maltodextrina,muita massa, arroz e treino pesado para aumentar peso

Em prencipio estarei em bulking ate março/abril. valeu. cumps

[Sr. PR. 24]

3 meses e essa mudança toda sem suplementação? Vc vai ficar um monstra qndo começar a suplementar, môvei!

[BrunoSudan 46]

Boaa evoluçao mano, vai ficaar bitelo haha abraços

[dasilvaa 0]

Cara,

Boa Evolução mesmo!

Quando começar a usar suplementos vai ficar grande hein?! Lança um whey, malto e albumina ai para ajudar nos ganhos.

Continue atualizando ai que estamos acompanhando o topico.

Abração.

[zeze 0]

3 meses e essa mudança toda sem suplementação? Vc vai ficar um monstra qndo começar a suplementar, môvei!

Sempre fiz desporto e tenho familiares ha muito tempo na academia e entao me ajudaram em muita coisa,tive sorte

ai eu vou cumeçar mais serio. vou postando. valeu abs

Cara,

Boa Evolução mesmo!

Quando começar a usar suplementos vai ficar grande hein?! Lança um whey, malto e albumina ai para ajudar nos ganhos.

Continue atualizando ai que estamos acompanhando o topico.

Abração.

Brigadao Quero ficar grnde sim.. nao vou desitir. é,vou cumeçar a suplementar iso ai.

valeu

abs

Boaa evoluçao mano, vai ficaar bitelo haha abraços

Espero que sim eheh

valeu

abs

[LuisCunha2011 0]

Legal irmão, 4 cm de braço e 4 quilos a mais que fizeram "A" diferença. Em 3 meses ainda... show de bola.

Editado Agosto 17, 2011 às 16:56 por LuisCunha2011