Correr Ajuda Na Hipertrofia

[mulp19 5]

Eu tbm gosto de matar aula e nem por isso eu mato pq sei que eh melhor se eu for pra aula...da no msm... Se teu objetivo eh hipertrofia, eh desnecessario vc fazer aerobico... Tem que aprender o que eh melhor pro seu objetivo, e nao o que voce prefere...

[kyo22 100]

Você pode/deve fazer um cardio por 6-8 minutos antes do treino pra elevar sua temperatura corporal e otimizar sua atividade.

[Danilo Z 2734]

Eu não faria aeróbico se o objetico é hipertrofia,ainda mais antes do treino com pesos.

Vai gerar um grande desgaste,comprometendo sua recuperação e hipertrofia.

Eu fazia sempre aeróbicos no final do treino,só desenvolvi bem depois de anbandonar os aeros.