Creatina, A Que Hora Tomar?

[mparizotto 2]

Galera, que horas seria bom eu tomar creatina ? vou começar amanha

eu acordo mais ou menos 15 para as 7 horas da manha e minha aula começa 7 e 15.

nao tem como eu tomar no colégio.

chego do colégio ao meio dia e meio, e vou trabalhar, até as 4 horas.

eu vou para a academia umas 7 horas da noite mais ou menos.

que horas seria recomendado eu tomar ? durante a fase que devo ter 4 ingestões diárias ?

obrigado.

[ippo 17]

[Torf 11.511]

Fim do tópico!

[anderson.brasil 7]

http://www.hipertrof...topico-oficial/

A preguiça de pesquisar, só pode.

[WhitePump 555]

Pelo amor de Deus... creatina se toma ás 10:55 (em ponto...) se passar 1 minuto ja não tem mais efeito.