Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.

[marcelorc 132]

http-~~-//www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8&list=TLhqQjGYf3yinNnoWjx2Jxr8692OMQJqdA

discordo.

Da pra fazer sim.. ao menos minha coxa é uns 15cm mais grossa que meu braço e eu faço de boa.

Beleza, alguns... Grande maioria não... Tem uns torneios dessa galera, só buscar no youtube, veja as pernas...

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[manel007 3417]

E as pernas com BW? Não da pra ficar somente nestes agachos sem peso adicional

comecei há duas semanas a treinar somente BW em casa ( estou sem tempo para academia ), e para perna estou fazendo step-up com amplitude total ( até os glúteos tocarem a panturrilha ), posso dizer que trabalha perna para caramba, deu pra trabalhar bem gluteos/ isquio/ quadriceps, pretendo faze-lo até não precisar tocar o chão com o outro pé, depois disso começo a adicionar carga...

[pmartinsc 5]

esse estilo de treino se faz todo dia? :|

Tipo, perna, agachar com uma perna só, jump squat, etc

[georgebarreto 35]

esse estilo de treino se faz todo dia? :|

Tipo, perna, agachar com uma perna só, jump squat, etc

mesma frequência de academia... pode ser abc, ab, abcde.. vc quem diz o que eh melhor pra vc

[Visitante]

mesma frequência de academia... pode ser abc, ab, abcde.. vc quem diz o que eh melhor pra vc

Poxa, a grande vantagem do BW é poder treinar quando quiser e como quiser(claro, se você quiser insistir em abc2x, abcde, mas, mas).

No bw por exemplo, você pode treinar 20x na semana se quiser e os resultados se tornam superiores.

[georgebarreto 35]

Poxa, a grande vantagem do BW é poder treinar quando quiser e como quiser(claro, se você quiser insistir em abc2x, abcde, mas, mas).

No bw por exemplo, você pode treinar 20x na semana se quiser e os resultados se tornam superiores.

estilou

[brayanbobs 28]

Poxa, a grande vantagem do BW é poder treinar quando quiser e como quiser(claro, se você quiser insistir em abc2x, abcde, mas, mas).

No bw por exemplo, você pode treinar 20x na semana se quiser e os resultados se tornam superiores.

procede isso mesmo?

não precisa do mesmo descanso igual fazemos na academia?

[manel007 3417]

/\ descanso é algo mto relativo, dependendo do treino eu posso precisar de 4~7 dias de descanso, já outros eu preciso de apenas algumas horas, tem muitas variáveis nessa conta

[georgebarreto 35]

procede isso mesmo?

não precisa do mesmo descanso igual fazemos na academia?

Isso que eu disse.. quem sabe é o vc. Eu separo o treino por grupo muscular , apesar de serem exercicios compostos, mas da pra fazer um ABCDE tranquilo.

[georgebarreto 35]

comecei há duas semanas a treinar somente BW em casa ( estou sem tempo para academia ), e para perna estou fazendo step-up com amplitude total ( até os glúteos tocarem a panturrilha ), posso dizer que trabalha perna para caramba, deu pra trabalhar bem gluteos/ isquio/ quadriceps, pretendo faze-lo até não precisar tocar o chão com o outro pé, depois disso começo a adicionar carga...

Pode cre