Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.

[Visitante usuario_deletado17]

Iceman sempre com opniões interessantes (acho que até hoje eu nunca discordei)

Pq vc anda sumido do fórum cara?

[Visitante]

O que é OAC caio?

Muitos afazeres e outras interesses que estão tomando meu tempo, ae acaba que só consigo passar por aqui rapidinho.

Sem contar que ando meio de saco cheio de ficar andando em círculos por aqui.

Para citar UM exemplo, este tópico mesmo, em que insistem em comparar profissionais com amadores, o cara vir falar de peso de competição, isto é, cargas que mesmo quem treina especificamente para aquele tipo de levantamento demora anos para atingir é palhaçada né?

Espero que esse cara não seja eu.

[cclm 533]

One Arm Chin-ups

[Juniorcc 6]

esse negão ae deve trabalha na construção civil rapá, e vcs tentando descobrir como ele é forte kkkkkkkkkk

[Erick Balão 0]

Fala galera.

Sempre gostei de academia, mas ultimamente dei uma enjoada.

Tenho 40 de braço e não pretendo crescer mais que isso, quero definir mesmo.

Então tem 2 semanas que comecei a fazer só barra paralela e flexão.... 3 x por semana.. só pra manter e até definir mais mesmo.

Costas e peito e to sentindo que ta forçando sim... agora braço (principalmente bicepis) estou sentindo que ta pegando pouco.

Alguém tem alguma dica? Abraços!

[Felippe Hard 17]

/\ Chin-ups !

[Zanon ! 47]

E as pernas com BW? Não da pra ficar somente nestes agachos sem peso adicional ;s

[georgebarreto 35]

http://www.youtube.com/watch?v=76qQfPeFe6w

http://www.youtube.com/watch?v=kpq3aOh4F4o

[marcelorc 132]

Nenhum deles malham pernas... Se tivesse as pernas proporcionais ao tamanho do corpo não rolaria fazer essas coisas

[georgebarreto 35]

http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8&list=TLhqQjGYf3yinNnoWjx2Jxr8692OMQJqdA

Nenhum deles malham pernas... Se tivesse as pernas proporcionais ao tamanho do corpo não rolaria fazer essas coisas

discordo.

Da pra fazer sim.. ao menos minha coxa é uns 15cm mais grossa que meu braço e eu faço de boa.