Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.

[Mauricio-xxx 44]

Isso é verdade.

A questão dos caras é totalmente bodyweight, por isso dificultam a execução para utilizar mais "fibras de equilibrio"

Até certo ponto isso funciona como se fosse uma progressão de cargas.

Mas eu concordo que é bem mais fácil socar peso do que ficar aprendendo os tais movimentos

com todo a certeza!!

Agora se o cara precisa disso para melhorar seu desempenho tipo numa luta etc é valido agora treinar assim para crescer é muito complicado pois os exercicios mais fodas que os caras fazem necessitam de muito equilibrio!!

[cclm 533]

a progressão dos exercícios pra parte superior não se dá através de equilíbrio, é através de diminuição de alavancas, ao abrir mais os braços numa barra fixa, você dificulta o exercício, como se colocasse peso extra. Ou então numa flexão, elevando as pernas você vai aumentando a quantidade de massa que irá apoiar-se nos braços, criando uma progressão também.

Para os exercícios específicos de ginástica olímpica, como planche, front lever, essa alavanca é dada através da extensão do corpo, começa com ele encolhido, e depois vai esticando, de forma que vai ficando mais difícil de levantar.

Também pode considerar variações no próprio movimento, baseados no ombro, mais próximo ou afastado do corpo, no caso de puxar/empurrar. Para empurrar, quanto mais proximo mais fácil, como por exemplo comparar uma paralela com uma flexão em parada de mãos.

Pra pernas é bem diferente, porque mesmo a variação mais dificil de um agachamento com uma perna torna-se fácil depois de um tempo, mas também é interessante, por exemplo, pra quem treina em casa e possui quantidade limitada de pesos para agachar com a barra nas costas.

[Mauricio-xxx 44]

Mais um video do Hannibal!!!

[georgebarreto 35]

equilibrio??? o lance é FORÇA!

[Visitante usuario_deletado17]

Cara é muito forte...

Queria ver algum vídeo dele levantando peso pra ver quanto ele consegue puxar nuns exercícios básicos

[cclm 533]

esse é um dos bar-barians... mas da pra ter uma noção já

[Visitante usuario_deletado17]

/\ Muito forte o cara eim.

Quantos quilos tem ali ?

Ps: Que música tensa (pra não dizer broxante) a primeira que aparece no vídeo

[cclm 533]

são 250 lbs... +- 113 kg haha

[pietrofp 4]

Queria ver a perna dos cara kkk, deve ser só a capa do batman

[georgebarreto 35]

qndo comecei, eu pensava.. qndo eu ja estiver fazendo 3x10 na barra fixa na praça.. eu vou pra academia.. hj faço altas variações.. e continuou sem ir a academia.. de fato.. vou praticamente pra malhar perna.. kkk