Dúvida, Massa/godura

[Dhieguito]

Galera, quando tem uma dieta adequada pra hipertrofia com pouca gordura e um treino bom, quanto +- ganha em relação massa/gordura?

Se eu ganhar 4KG a mais por mes, qual eh o normal que representa a gordura? seria 1KG de gordura e 3kg de massa?

ou equivalentes?

[victorpalandi]

4kg a mais por mês? 3kg de gordura e 1 de músculo... kkkkkkkk

Quem ganha tudo isso provavelmente é endomorfo, e esse biotipo acumula bastante gordura :/

[busarello]

Galera, quando tem uma dieta adequada pra hipertrofia com pouca gordura e um treino bom, quanto +- ganha em relação massa/gordura?

Se eu ganhar 4KG a mais por mes, qual eh o normal que representa a gordura? seria 1KG de gordura e 3kg de massa?

ou equivalentes?

Da onde que uma dieta adequada para hipertrofia tem pouca gordura?

[Dhieguito]

Então,

postei minhas fotos num topico aqui no nutricao agora.

Da uma olhada la

[mpcosta82]

Da onde que uma dieta adequada para hipertrofia tem pouca gordura?

Se você não come gordura, você não engorda

[Fanta]

5-10% da dieta de gordura já está muito bom!

[victorpalandi]

Se você não come gordura, você não engorda

O_o

[LeandroTwin]

Impossível responder isso

Abraço