Tomar 12G De Creatina Por Dia Dividido Em Etapas, Faz Mal?

[bino15 2]

Seu dinheiro tá indo pro lixo , uma vez li um fisiculturista falando que essas partes podem ser puladas e ser só consumida 5G por dia.

[anderson.brasil 7]

Existe um tópico cheio de páginas, fixo; somente para dúvidas sobre creatina ...

[2]

Tem um tópico fixo sobre creatina

[CHACALLL 158]

vai de cada um,eu qdo saturo sinto volume e força+rapido e no final o ganho é maior,

cada um tem q ver c/se adapta,existe até pessoas q não tem ganhos c/creatina=/

[ligabo 263]

Para quem nunca usou creatina uma semana de saturação acho interessante. Mas 3g ao dia se a pessoa não tiver problemas serios de tireoide e retenção é bobagem. Joga 5g msm q tá td certo.