Diário Delmondes - Rumo Ao Corpo Dos Sonhos

[Delmondes]

Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento.

Aqui esta a planilha do meu treino e dados.

Depois postarei fotos minhas.

Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces.

Editado Agosto 15, 2011 às 21:15 por Delmondes

[TheHalw5]

Bacana, vo acompanha, em relação ao treino, faria Primeiro Peito depois triceps, primeiro costas depois biceps, e Ombros depois pernas.

Abraço, força ai!

[Delmondes]

Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.

[Visitante usuario_deletado17]

Na verdade.... mesclar não faz queimar mais rápido. Queimar vai vim do esforço que vc conseguir fazer, por exemplo, fazer agacho até parecer q vc vai morrer vai consumir calorias pra caramba... a queima é o esforço feito em exercicios COMPOSTOS. Mais esforço mais queima....

Boa sorte mano, mantenha a determinação e cresça

[Delmondes]

ok,valeu ae.

Mas aqui na minha academia a professora falou que mesclando você tem um resultado melhor.

[Pedrodapg]

Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.

mesclar q vc fala serai treino intercalado ??

[Delmondes]

Isso,sem descanço.

[Delmondes]

Ontem fiz peito e triceps,não intercalei,acho que é melhor.

[Delmondes]

Ontem fiz uma série completa de abdominais,acordei com a barriga ta doendo,então quer dizer que deu efeito