Treino Abcd

[Chicão 2]

vc pod fazer td dia (nao é recomendado mas mt gente faz) ou entao faz nas folgas (4ª e sabado)

=) vlw

[LeandroTwin 2091]

UAhUAhua.. nao acredito nisso.

Abd vc coloca quando quiser velho!

Pela mor né?? ¬¬

Como assim quando eu quiser? Oxiiii...

1 vez por semana ou 5 da os mesmo resultados? Quase certo que não, né? Então não é bem assim, quando quiser... LOL²

"UAhUAhua.. nao acredito nisso."

Valeu de qualquer forma

vc pod fazer td dia (nao é recomendado mas mt gente faz) ou entao faz nas folgas (4ª e sabado)

=) vlw

Vou fazer na quarta e no sábado, acredito que todos os dias não vai da muito certo... já que faço com carga.

Obrigado, bem exclarecedor.

[funkstatic 32]

Nao mano... abd faz 3 vezes na semana. Pode fazer seg, ter e quint por exemplo.

NamastÊ!

[LeandroTwin 2091]

Beleza, valeuu!!

[Chicão 2]

ou faz na 2ª, 4ª e sabado, ai aproveita as folgas =)

[gmpower 0]

eu gosto de faze segunda quartra e sexta, cada dia uma parte do abdomem.

segunda: supra

quarta: obliqueo

sexta: infra

tenho bons resultados assiim.