Em Off...

[lucas01 2]

Cara , nao Pensa nas palavras BULK ou cutt..

Se voce se predispor um peso até outubro ,vai acabar comendo Muito pra tentar atingir esse objetivo ... ok , isso nao esta errado , acontece que vai aumentar muito o BF... na minha opniao pra quem é novo , nao compensa entrar logo nesse ''ciclo''de bulk , cutt , bulk , cutt , bulk , cutt.. porque voces ainda nao tem experiencia suficiente pra fazer isso com qualidade , entao o que acontece? vao querer bulkar , e vao aumentar muito o BF... nao vai ter nem aparencia de quem treina... Depois resolve mandar um cutting , e seca de vez.. porem continua sem definiçao porque boa parte de MM vai embora... depois resolve bulkar , e ganha mais fat..

enfim , a dica que eu te dou é : tenta seguir uma dieta de '' manutencao'' , tentando Somente nao exagerar nos carboidratos , tenta ingerir carbo somente nos horarios cruciais , e mantenha ingestao de proteina altissima em todas as refeicoes.. Assim de pouco em pouco , a longo prazo voce vai consolidando e vai melhorando o shape... vai conseguir colocar musculo sem o ganho aditivo de fat , se fizer 1 Ano assim , BEM FEITO.... vai estar preparado pra começar a bulkar e mandar cutt em seguida , porque vai ter criado uma base solida pra construir alguma coisa em cima.

Encontro-me em uma situação parecida tenho 16 anos 1.80 e 80 kg, 8 meses de treino e bf de 19%, meu objetivo atualmente é ganhar massa muscular, e no final do ano fazer cutting para diminuir o BF para 10~12%, Mas seu comentário me deixou confuso, para mim você recomendaria um cutting? Ou acha cedo de mais para minha idade e experiencia de treino?

Desde ja obrigado