Artigo: Zero Carbo Não É Dieta !

[carlosssj3 10]

Pessoal, zerar o carbo não é fazer dieta…

(principalmente porque tem uma galera que acha que se zerar o carbo pode mandar bala em churrascaria e fontes proteicas em geral como se estivesse fazendo dieta de Atkins ou de South Beach…)

NÃO CONFUDAM AS COISAS!

Fazer uma dieta extremada como estas duas citadas e deixar de ser obeso é algo completamente diferente de perder gordura em uma situação que você não é mais do que eutrófico, tem uma massa muscular desenvolvida e necessidades metabolicas determinadas pelo exercicio…

Como voce pode querer ficar com um físico bonito se faz uma rotina que serve para tirar pessoas da obesidade morbida para colocá-las em um sobrepeso – chamando isso de sucesso?

é como querer escovar os dentes com uma britadeira porque se a britadeira quebra as pedras duras do pavimento vai fazer da mesma forma pelo tártaro dos seus dentes…

Do mesmo jeito que nessa situaçao a britadeira vai moer seus dentes, na dieta voce vai moer seus músculos…

Vou explicar porque:

já ouviu falar em prolactina?

é um hormonio que serve principalmente serve para induzir a produção de leite.

nao é só isso: ele inibe a liberação de testosterona.

sabe quem estimula a liberação de prolactina? Consumo de proteína…

entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta é foda? inclusive o controle da secreção da sua testosterona pode ser determinado pela sua alimentação…

Pois bem, o que acontece é o seguinte: zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteíca ingerida como um monstro sem programação nenhuma voce acaba por stimular a produçao de prolactina e inibir a sua testosterona…

Essa é uma das razões principais de monitorar nossos pacientes por exames laboratoriais no consultório: muitos querem “melhorar” seus programas consumindo algumas coisas demais e outras de menos e isso acaba com nosso trabalho e a possibilidade do pessoal chega onde quer. Logo, nossa função, é trabalhar para a pessoa entender como as coisas funcionam para ela, em ordem de não cometer enganos bobos, mesmo que na intensão de superar espectativas, próprias e minhas e do Rodolfo (afinal gostamos do que fazemos e nos estimulamos com bons resultados).

Para nossos pacientes: lembrem-se sempre dos exames de rotina!

Para nossos leitores: leiam cada vez mais! Não se deixem enganar por dicas rápidas de academia – por mais que carreguem boas intensões, se nao estiverem adequadas a você provavelmente vão lhe dar dor de cabeça para consertar o efeito.

FONTE: http://superperformance.blogspot.com/

Dr. Paulo Muzy – Médico ortopedista-traumatologista especialista em fisiologia e biomecânica esportivas.

Achei esse texto poraí, o que acham?

[carlos alexandre 52]

Excelente texto para a garotada que ouve falar da Dieta Metabólica e acha que é só zerar os carbos e se entupir de proteínas.

[wacabanga 60]

gostei, eu por exemplo tenho um problema com a prolactina.

po isso sempre fui meio cabreiro em usar muita proteina.

[mpcosta82 2967]

quem disse que dieta cetogênica só serve para obesos mórbidos?

Com certeza não é a mais indicada para ganhar massa muscular... mas serve muito bem para quem quer perder gordura

[MatheusMux 1]

Eu sinceramente não vejo motivo pra zerar carbos e aumentar assustadoramente a proteína. Ambos possuem 4kcal por grama, a proteína ingerida não será toda usada para alimentar os músculos, parte vai ser destinada ao fornecimento de energia pro corpo, função que é melhor deixar pros carbos, até pelo custo benefício... sem falar que as fontes de carbos terão outras vantagens do que as fontes de proteína. Negócio é equilibrar.

Nada contra diminuir carbos e aumentar proteína quando em cutting, mas fazer isso exageradamente, ao meu ver, não tem muito sentido.

[ikkister 0]

Estou a 7 dias sem ingerir carbo, estou com 2 kg a menos, e de acordo com a bioimpendancia nao perdi nada de MM, Pretendo manter por mais 7 dias e depois fazer um carb load....

Tenha Ctz que eu nao sou um obeso mórbido, também nao sou o hulk mas estou mantendo bem a MM que eu tenho....

Editado Agosto 15, 2011 às 10:48 por ikkister

[busarello 3354]

Eu sinceramente não vejo motivo pra zerar carbos e aumentar assustadoramente a proteína. Ambos possuem 4kcal por grama, a proteína ingerida não será toda usada para alimentar os músculos, parte vai ser destinada ao fornecimento de energia pro corpo, função que é melhor deixar pros carbos, até pelo custo benefício... sem falar que as fontes de carbos terão outras vantagens do que as fontes de proteína. Negócio é equilibrar.

Nada contra diminuir carbos e aumentar proteína quando em cutting, mas fazer isso exageradamente, ao meu ver, não tem muito sentido.

Zerar carbos e aumentar assustadoramente a proteina é realmente desconexo.

Agora reduzir drasticamente os carbos e aumentar um pouco a proteina e a gordura, vai proporcionar um deficit calorico e, além disso, induzir o corpo a utilizar outras fontes de energia que não o carbo. Para quem tem biotipo endo ou meso e costume alimentar ALTAMENTE focado em carbo é uma estratégia que dá muito resultado e, de quebra, ajuda a mudar os habitos alimentares.

[mortadelaverde 2]

EU ACHO que zerar carb é valido sim,ainda se a pessoa nem sentir falta ou até sentir bem com isso.

a proteína PODE estimular a prolactina,mas o quanto ele estimula não é citado e nem a quantidade ideal de proteína,e vale lembrar que muitos dizem que muita restrição de gorduras das dietas também pode diminuir os níveis de testosterona.

Eu AMO carboidrato mas zerando ela não me faz sentir o lixo,intão não gostei do artigo

[bino15 2]

Dieta metabolica , é aquela dieta que aumentamos a ingestão de proteinas e diminuimos os carbos ? usada no fisiculturismo ? para vamos dizer ( secar ? ) já vi a Eva falando sobre isso.

[mpcosta82 2967]

dieta metabólica é a do Mauro di Pasquale. É um tipo de dieta cetogênica cíclica (CKD).

Se quiser mais informações procure o livro (tem alguns relatos aqui no fórum, também).

Aqui deve ter bastante informação também: http://www.metabolicdiet.com/maurodipasquale.htm