Novo Treino

[J_Antonaci 394]

Amigo , achei o treino A muito cheio !

Minha opinião seria(como o amigo disse anteriormente), tirar um exercicio de ombro , e 1 de triceps .

Os exercicios de peito já vão utilizar um pouco seus ombros e seu triceps , e entao não será necessario tantos exercicios para esses 2 musculos.

Mas se voce acredita qe consegue executar o treino em um bom tempo e qe mais exercicios irão te trazer melhores resultados , pode ficar tranquilo qe o treino está bom !

Abraços

[PMarcos 38]

Coloca o supino inclinado 1°, já que quer focar em superior...

Joga trapézio antes de bíceps.

[Hussin 0]

Coloca o supino inclinado 1°, já que quer focar em superior...

Joga trapézio antes de bíceps.

O Supino vertical já é inclinado. esquecí denovo de por lá. uahe

Blz, trapezio antes de bíceps =)

Amigo , achei o treino A muito cheio !

Minha opinião seria(como o amigo disse anteriormente), tirar um exercicio de ombro , e 1 de triceps .

Os exercicios de peito já vão utilizar um pouco seus ombros e seu triceps , e entao não será necessario tantos exercicios para esses 2 musculos.

Mas se voce acredita qe consegue executar o treino em um bom tempo e qe mais exercicios irão te trazer melhores resultados , pode ficar tranquilo qe o treino está bom !

Abraços

Ae Carambola, vou testar o treino e ver se ta mto demorado. Se tiver de boa, eu continuo assim, se nao, eu tiro 1 de biceps ou ombro ou dos 2.

Acho mtt ruim fazer só 2 exercicios =( mas vamo ver.

abraço

[Hussin 0]

Nur, treinei pernas ontem, qse morrí.

hj fui fazer Terra com pernas matando.. aquecí antes pra ver se melhorava um pouco. hehe.

tem problema fazer Terra com coxa e posterior matando?