dfm8thebest 27 Postado Fevereiro 6, 2012 às 02:38 Postado Fevereiro 6, 2012 às 02:38 Nossa eu ja tive o ombro muito ferrado tbm, joguei volei dos 14ate os 20anos de seg a sexta treinando 4h com bola +2h de academia todo dia... Meu ombro fudeu todo com 16anos de idade... tive q fazer + de 20sessoes de fisio pra voltar a bater uma bolinha de leve... Foda.. Eu tenho na minha fixa atual uns exercicios de fortalecimento de ombro que faço toda semana, com pesos ridiculos mais to sempre fazendo. Depois que comecei nunca mais tive dor no ombro, principalmente na hora de treinar supino sinto muito mais segurança, antes nem podia treinar com halteres que pensava que meu ombro ia deslocar... agora ta 110%
marc01 218 Postado Fevereiro 6, 2012 às 02:40 Postado Fevereiro 6, 2012 às 02:40 Eu tenho na minha fixa atual uns exercicios de fortalecimento de ombro que faço toda semana, com pesos ridiculos mais to sempre fazendo. Voce poderia compartilhar conosco? Abraço
Tanin 5931 Postado Fevereiro 6, 2012 às 11:21 Postado Fevereiro 6, 2012 às 11:21 Cade o papaquito? Ele escreveu alguma coisa sobre esse sumiço dele?
IParanoid 15 Postado Fevereiro 6, 2012 às 20:51 Postado Fevereiro 6, 2012 às 20:51 Cade o papaquito? Ele escreveu alguma coisa sobre esse sumiço dele? Ele lesionou o ombro e logo em seguida esteve mtu ocupado com trabalho desde essa época.
PAPAQUITO 11 Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:08 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:08 to bastante ocupado galera, passei só para dar um oi e dizer que vou tentar responder a todos vcs hoje a noite quando chegar em casa.
SuperVegeta 0 Postado Fevereiro 14, 2012 às 18:55 Postado Fevereiro 14, 2012 às 18:55 Acredito que quanto ao treino você poderia fazer um esquema diferente: A: Costas,bíceps e trapézio B:membros inferiores C:Peito,tríceps e ombro O abdominal poderia ser feito no dia de treino de costas por ser altamente utilizado nos movimentos de puxada e remada como estabilizador. esse esquema segue o pensamento lógico de que a cadeia cinética é uma só para esses musculos logo NA MINHA OPINIÃO não vale a pena separar peitoral de ombro e tríceps e etc...
paulinho_ 4 Postado Março 18, 2012 às 15:33 Postado Março 18, 2012 às 15:33 e o ombro? conseguiu resultado?
arthur lopez 0 Postado Março 18, 2012 às 21:31 Postado Março 18, 2012 às 21:31 pia vc mandou diana no começo do ciclo ou no final...vou começar o meu ciclo 6_deca+diana 900 mg de ciclo 6 semana-total 4 semans..600mg de deca semana...40 mg de diana todia
vico 0 Postado Abril 1, 2012 às 16:15 Postado Abril 1, 2012 às 16:15 show mt bom ciclo mt volume ganhado tbm
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Abril 20, 2012 às 02:20 Postado Abril 20, 2012 às 02:20 resultados show de bola, pena q deu essa lesão
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