Um Treino Que Não Está Funcionando, É...

[carlos alexandre 52]

Não entendo pq as pessoas acreditam que cargas altas estão relacionadas com o ganho de massa muscular.

- Seria por resultados pessoais?

[eduardostz 40]

meus resultados melhoraram desde quando comecei a focar na progressao

Não entendo pq as pessoas acreditam que cargas altas estão relacionadas com o ganho de massa muscular.

Pengo

em um post seu anos atras vc disse que usava 40/lado no supino (nao especificou as reps). Creio eu, que pelo que vc escreveu em um post recente, naquela epoca vc era natural OU usava poucos ae's. Na sua entrevista vc disse pegar 75/lado no supino pra 8rm, isso ja tendo ciclado inumeras vezes e ganho muita massa muscular adicional; Vc praticamente dobrou seu peso no supino reto. ''Coincidentemente'' vc ganhou muita massa muscular. Nao entendo eu como a progressao nao tem ligaçao com massa muscular, sendo que com vc mesmo ocorreu isso. (nao só com vc, mas comigo e com muitos. nao sou da turma que defende aquelas ideias ''diferentes'' no forum, porém sobre progressao de cargas eu acredito que esteja intimamente relacionada com ganhos, desde que a alimentaçao e o treino estejam adequados para hipertrofia)

[ImFool 80]

axo que nao foi exatamente o treino de força que fez desestagnar, e sim a mudança na frequencia, volume e intensidade como um todo

[eduardostz 40]

postei só pra botar lenha na fogueira amigo

recentemente eu passei a ter uma opiniao diferente (e melhor) sobre o assunto.

leia meu post acima .

Editado Agosto 14, 2011 às 22:44 por eduardostz

[carlos alexandre 52]

Independente da faixa de repetições utilizada, progressão de cargas rulez!!!!!!!!

[eduardostz 40]

Não entendo pq as pessoas acreditam que cargas altas estão relacionadas com o ganho de massa muscular.

a nao ser que vc esteja se referindo apenas a carga

existem muitos que levantam cargas enormes e o shape nao faz jus a elas

ai sim eu concordo

[craw69 2267]

Independente da faixa de repetições utilizada, progressão de cargas rulez!!!!!!!!

Nao acho que esse assunto merece maaaaais um tópico sobre, ma só pra resumir minha opiniao aqui: progressao de cargas = rei, sendo com 5 ou 15 reps.

Até porque, um cara grande ou cicla ou é forte/progredi carga com frequencia. Estou pra ver um natural com shape BOM pegando pouca carga (e se existir alguem assim, o que eu duvido, tem uma genetica monstruosamente favoravel).

[quenca333 140]

de novo?

treine para ficar mais forte, coma para ficar maior

[carlos alexandre 52]

Nao acho que esse assunto merece maaaaais um tópico sobre, ma só pra resumir minha opiniao aqui: progressao de cargas = rei, sendo com 5 ou 15 reps.

Até porque, um cara grande ou cicla ou é forte/progredi carga com frequencia. Estou pra ver um natural com shape BOM pegando pouca carga (e se existir alguem assim, o que eu duvido, tem uma genetica monstruosamente favoravel).

- Eu como seguidor da metodologia HST, que o diga.

[eduardostz 40]

Até porque, um cara grande ou cicla ou é forte/progredi carga com frequencia. Estou pra ver um natural com shape BOM pegando pouca carga (e se existir alguem assim, o que eu duvido, tem uma genetica monstruosamente favoravel).

isso que eu ia falar

ainda estou pra ver um natural grande pegando pouca carga

off: pengo pra variar, posta uma vez e some

Editado Agosto 15, 2011 às 01:00 por eduardostz