joneps 0 Postado Agosto 14, 2011 às 14:33 Postado Agosto 14, 2011 às 14:33 Tem 2 semanas que troquei de treino, estou fazendo ficha ABC 5x na semana com drop set e to achando mt bom. Só que eu nao vou poder mais malhar 5 x por causa do vestibular, vo malhar só 3 vezes por semana. A dúvida é: mantenho meu treino com drop ou troco de ficha? Caso a melhor opção seja trocar, gostaria de dicas. valeu galera!
TheHalw5 17 Postado Agosto 14, 2011 às 14:57 Postado Agosto 14, 2011 às 14:57 vai poder ir só 3x na semana? manda um ABC1x, as divisões tem inumeras só pesquisar aqui no forum, e sobre os drops sets pode continuar usando normalmente, eh sempre uma bom uma variavel de intensidade no treinamento. Abraço!
carlos alexandre 52 Postado Agosto 14, 2011 às 15:05 Postado Agosto 14, 2011 às 15:05 Vai de ABC1x com o drop, mais também pode tirar o drop sem problemas.
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