Fst7. Dúvida.

[Visitante usuario_excluido22]

Boa noite, galera.

Eu estava querendo começar a utilizar esse tipo de treino, porém, disseram-me que para usá-lo precisaria estar ciclando e não poderia ser natural. Eu sou natural e queria saber se posso utilizar tal treino.

Abraços.

[metalbolic]

Oxente!!

Eu fazia fst-7, nos treinos de peito e perna!!

E nunca vou ciclar!!!

[jorney]

Claro que sim, só não pode fazer com um treino intenso como dos BB, como FST-7 treinando braços 2 vezes na semana e etc, é um treino pra divisão uma vez semanal. ABC,ABCD OU ABCDE.

[carlos alexandre]

Acho que fica melhor para um natural, encaixar o Fst-7 dentro de uma rotina ABCDE, e mesmo assim, o descanso e alimentação tem que estar bem regulados.

[Visitante usuario_excluido22]

Hum, legal. Então faze-lo-ei. Obrigado.

A propósito, é necessariamente fazê-lo em todos os grupamentos ou posso utilizá-lo, por exemplo, em apenas costas ou apenas pernas, ou deve ser feito em todos os grupamentos?

abraços.

[carlos alexandre]

Hum, legal. Então faze-lo-ei. Obrigado.

A propósito, é necessariamente fazê-lo em todos os grupamentos ou posso utilizá-lo, por exemplo, em apenas costas ou apenas pernas, ou deve ser feito em todos os grupamentos?

abraços.

- EU, usaria somente em músculos grandes.

[eduardostz]

Nao é um metodo legal para naturais. Esse metodo foi criado para usuarios de drogas (injeçoes localizadas ainda por cima). Para um natural é muito mais importante se concentrar na progressao de cargas (apesar de que se eu usasse drogas eu faria isso tb). Mas vc é quem sabe. Alias guarde essa dica , que é boa.

abraços

[Visitante usuario_excluido22]

E é por esse motivo que estou em dúvida, eduardostz.

Meu objetivo real era mudar o meu treino, não necessariamente ser o fst7, mas experimentar outro tipo de treinamento. Todavia, meu treino habitual já está me dando ótimos resultados pois ganhei dez quilos em pouco mais de nove semanas. Sabe, só queria experimentar outro treino, estou pesquisando outros aqui, obrigado.

[mulp19]

vc ganhou 10 quilos em nove semanas e vai mudar pra que? espera dar uma estabilizada e depois muda...burrice mudar agora

[eduardostz]

na verdade se vc conseguiu ganhar todo esse peso acho que vc achou o treino que funciona pra vc e nao tem pq mecher, pelo menos por enquanto