Evolução - 3 Messes

[Virgílio Souza]

Poisé, ganhei 5~6kg de massa magra nesses três messes.

Antes eu fazia abdominal dia sim e dia não, mas faz um mês que não faço porque estou começando a formar uma dieta bulk e essas fotos são de uma semana atrás. Peguei uma gripe maldita e devo estar com uns 65kg agora.

Quando mais criança fiz natação e agora de uns 2 anos pra ca eu surfo. uma médica disse pra mim que o surf é mt bom pra manter o peitoral espalhado sem parecer 'seios' e alem da largura das costas.

Estou juntando uma grana escondida pra comprar malto e albumina pra suplementar.

Bons ganhos ae

Editado Agosto 14, 2011 às 10:58 por Virgílio Souza

[AAYM]

manda bala =)

[zeze]

melhor evoloçao que a minha

que tambem foi de 3 meses

quantos cm de braço?

bons treinos

[Virgílio Souza]

melhor evoloçao que a minha

que tambem foi de 3 meses

quantos cm de braço?

bons treinos

A três meses atrás eu tinha 27cm, mas agora não sei quanto devo ter.

Acho que estou com uns 30 ou 31

[lipeumv]

mal ta grande e ja ta fazendo cara demau huahua Deu resultados continua assim

mantem uma dieta legal e ser der manda uns supl tbm q ajuda

[ImFool]

pau na makina meu brother

mas vem cá..é impressão minha ou teu biceps nao ta bem desenvolvido?

[Virgílio Souza]

pau na makina meu brother

mas vem cá..é impressão minha ou teu biceps nao ta bem desenvolvido?

Biceps pra mim é uma pedra e tanto no meu caminho, pois há tempos não consigo subir a carga no alternada e concentrada.

[Rang]

Ta indo bem mano, quanto ta o bf? uns 10%? ta crescendo com qualidade.. Abraços