Crea Protein

[arthur:Machado 0]

Eu treino a 6 messes e agora começei a toma crea protein.

ele contem whey protein albumina caseina glutamina proteina de soja e creatina.

eu só tomo depois do treino então eu tomo 1 g de creatina por dia sera que eu tenho que beber 3 litros de agua como se tivesse tomando só creatina mesmo?

[Outlaw 106]

com ou sem creatina , tem que beber minimo 2,5-3 litros de agua por dia.

Editado Agosto 13, 2011 às 11:26 por Outlaw

[arthur:Machado 0]

vlw

[D_Tox 19]

Nossa,esse produto tem de tudo. Deve ser ncional, por curiosidade, que marca é?

Eu se fosse vc, na próxima vez, ou comprava whey ou creatina. Essa creatina assim como as outras substancias, deve ser bem subdosadas, 1g de creatina por exemplo só nos dias de treino nao vao adiantar de nada

[Fanta 60]

Qual marca que é ?nunca ouvi falar disso o.o e como o D_Tox disse deve ser subdosado mesmo

[WhitePump 555]

hehe crea protein, engraçado o nome.

Vi a tabela do produto, até que não parece ser tão ruim não... em uma porção de 40gr tem 31gr de proteina, 8 de carbo. Mais diz que a creatina é uma forma de magnésio que promove uma produção naturalmente de creatina pelo corpo (acho que ai usou muita marketing..) mais enfim, tenta comprar uma creatina "pura" separada pra tomar junto brother, isto ai sempre é marketing, de creatina ai não tem nada que deu pra ver.

[arthur:Machado 0]

vlw.

na verdade eu só ia compra o whey mais eu tava sem grana e esse foi o mais barato que achei :X

[arthur:Machado 0]

ae semana que vem eu vou comprar a creatina pura mesmo é um pote pequeno e dura 2 messes

a creatina pode ser tomada por 2 messes seguidos? ou é ´so 6? vlw

[WhitePump 555]

Pode tomar 2 meses, parar 1.

Compra creatina da universal.

[arthur:Machado 0]

cara acabei de comprar a creatina o cara que vendeu falo rpa mim fase uma fase de saturaçao na primeira semana....

é mesmo necessario?

eu ja vo ocmeça a tom,a hj antes do treino