Ajuda Aki Treino Para Peito Por Favor?

[JeffinhoO]

Cara eu aumento 1 a 2 kg por dia q eu faço supino.

Aprende a supinar direito... adução de escapula, ponte,empurrar com os pés, descer a barra abaixo dos mamilos..

Meu peito de 105 cm passou pra 110 em 1 mes e meio de supino certo..

OBS: fazendo apenas o supino reto, não aumentei a carga (até diminui pra aprender a supinar com o peito) e nao mudei nada oq eu comia...

Editado Agosto 14, 2011 às 00:23 por JeffinhoO