Projeto De Treino Hibrido Wacabanga

[luis2356 372]

To pensando em faze um treino nesse estilo pr ameu Pai treina aqui em casa. aheuhauea

No encolhimento POR FAVOR, você como um cara que odia isoladores não fassa as seguinte VIADAGENS (Pico de contração, Rolar os ombro pra "pegar todas as partes do trapézio e não faça 15 reps concentradinha), blz?

Encolhimento = menos de 5 reps, e não se importe e mete carga, a barra tenque dobrar!

Flw

Edit: um treino de pegada no dia de costas ia fica legal, um rolling thunder ia fica nervoso!

Editado Agosto 13, 2011 às 01:27 por luis2356

[Fanta 60]

To pensando em faze um treino nesse estilo pr ameu Pai treina aqui em casa. aheuhauea

No encolhimento POR FAVOR, você como um cara que odia isoladores não fassa as seguinte VIADAGENS (Pico de contração, Rolar os ombro pra "pegar todas as partes do trapézio e não faça 15 reps concentradinha), blz?

Encolhimento = menos de 5 reps, e não se importe e mete carga, a barra tenque dobrar!

Flw

Edit: um treino de pegada no dia de costas ia fica legal, um rolling thunder ia fica nervoso!

Luiz,você acha que o encolhimento é melhor aproveitado com isso ao invez de 10-15 ?

[wacabanga 60]

To pensando em faze um treino nesse estilo pr ameu Pai treina aqui em casa. aheuhauea

No encolhimento POR FAVOR, você como um cara que odia isoladores não fassa as seguinte VIADAGENS (Pico de contração, Rolar os ombro pra "pegar todas as partes do trapézio e não faça 15 reps concentradinha), blz?

Encolhimento = menos de 5 reps, e não se importe e mete carga, a barra tenque dobrar!

Flw

Relaxa ai luis!

Posso lhe garantir q mesmo nos tempos “pre-crawnianos” e “pre-SS” eu nuca fiz encolhimento com mais de 6 reps. Hehehe

e claro não acredito nesse lance de girar os ombros.

falando nisso, essa extensora 1x15 ta muito suspeita agora Oo’,

[luis2356 372]

Luiz,você acha que o encolhimento é melhor aproveitado com isso ao invez de 10-15 ?

Sinceramente sim.

Tem até um artigo que postaram do Chaos&Pain sobre, se eu acho eu posto aki.

Editado Agosto 13, 2011 às 01:39 por luis2356

[wacabanga 60]

pronto. dei uma revisada, ta no 1º post..

Ta tranquilo então? so mandar bala?

luis foi mal, não tirei o cavalinho, esse exercicio funciona muito bem pra mim cara. da uma pena danada

Editado Agosto 13, 2011 às 01:42 por wacabanga

[luis2356 372]

Massa.

Se não tiver cresçendo faça 3 coisas:

Coma mais, Durma mais e Aumente o peso!

flw

[wacabanga 60]

então ta tudo ok né galera?

Obrigado a todos q tiveram a paciência de ajudar por aqui, dando sua opinião, e tal>

Quem quiser comentar seja bem vindo!

Todo mundo aqui ganha +1 ! haha

PS: Luis vlw mesmo vei! vlw fanta, e matheus !

E siim to vendo o Edcabral por aqui, então fique a vontade pra comentar, dou muito valor a seus posts!

(ed foi embora --')

Editado Agosto 13, 2011 às 01:54 por wacabanga

[carlos alexandre 52]

Os dois agachamentos serão a 100%?

[Fanta 60]

Sinceramente sim.

Tem até um artigo que postaram do Chaos&Pain sobre, se eu acho eu posto aki.

Interessante...irei procurar aqui também

errai teu nome alo luis,foi mal kk

[luis2356 372]

Ta aki Fanta.