Dor No Ombro Direito Nas Paralelas

[vitor29 0]

Bem, comecei a fazer mergulho nas paralelas a pouco tempo.

Só que durante o exercício, eu sinto uma dor bem chata apenas no braço direito mais ou menos entre o tríceps e o ombro.

Eu faço as paralelas no graviton e o curioso é que se eu fizer na praça perto de casa eu não sinto absolutamente nada.

Então, alguém aí já sentiu isso? Tem alguma idéia do que possa ser?

Vlw.

[eduardostz 40]

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

[vitor29 0]

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

É, talvez seja isso pois eu realmente negligencio um pouco o aquecimento.

[Fanta 60]

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

[SrBigode 19]

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull >

e remada invertida 1 e 1/2 >

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

[vitor29 0]

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

Vou ver se eu dou uma aquecida com uns halteres bem leves desses.

Quanto a execução estar errada, não acredito que seja isso pois pelo menos o instrutor lá da academia disse que eu estou fazendo corretamente.

Vlw.

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull e remada invertida 1 e 1/2.

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

Vou ver se faço esse face pull pq a remada invertida acho q não tem como fazer lá na academia.

Editado Agosto 12, 2011 às 23:04 por vitor29