Biceps Curto!

[Lillote 3]

Mais uma duvida, rosca inversa trabalha o braquial?

[Visitante Éverton Udson]

Dica: Quanto + volume seu bíceps tiver + longo ele será.

Editado Agosto 12, 2011 às 14:29 por Éverton Udson

[Lillote 3]

Dica: Quanto + volume seu bíceps tiver + longo ele será.

Discordo totalmente, tenho colega com 39cm de braço e possui o mesmo problema q eu com 31,5cm

[Visitante Éverton Udson]

Discordo totalmente, tenho colega com 39cm de braço e possui o mesmo problema q eu com 31,5cm

Pergunta pro seu amigo se já era assim, ou era bem pior...............

(ter 39 de braço não quer dizer q o bíceps cresceu, conheço kras com 5cm a mais q eu de braço q tem o bíceps é menor q o meu.)

[WhitePump 555]

Se ele tem 5cm a mais que você, como que é menor que o seu?

[Lillote 3]

Eu quiz dizer que ao crescer o biceps, necesseriamente não sera longo!(mais n vamo discutir n )

Se ele tem 5cm a mais que você, como que é menor que o seu?

huasuhsaush

[Vasthor 110]

pelo que vi, só falta mais alguns anos de treino... ele é apenas mal desenvolvido.

faça rosca com elevação de cotovelos (esqueci o nome do exercicio) e veja se sente a parte superior.

não estique o braço na fase excêntrica, de forma que o musculo tenha descanço

Editado Agosto 12, 2011 às 14:50 por Vasthor

[Fernando Bull 34]

Quando seus braços e ante-braços estiverem realmente grandes, nem vai perceber.

É o caso do Arnold, se você notar bem vai ver que o biceps nao encontra com o antebraço.

[RogerT. 1]

eu axo que o problema é que o seu braço é muito longo

eu peguei uma parte de um artigo no blog Hipertrofia sobre Arnold Schwarzenegger falando sobre esse problema que Lou Ferrigno tinha.

"A estrutura óssea subjacente e as proporções físicas têm muito a ver com o aspecto final do Braço. Como Franco tinha braços curtos, não era difícil para ele desenvolver bíceps que pareciam proporcionalmente maciços. Mas Lou Ferrigno, com seus braços muito longos, precisava de bíceps de 55cm apenas para fazê-los parecer proporcionais ao seu corpo de 118kg. Se tivesse braços de 50cm, mesmo que fossem os maiores do palco, ele pareceria desproporcionalmente desenvolvido."

pra mim o problema não é o tamanho em si mas sim a proporção com o resto do braço.

o link do artigo que eu peguei: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/09/treinamento-de-biceps/

Obs: eu nem li todas as repostas intão desculpa se eu tiver errado ou ja tiverem tido isso!! =P

[Lillote 3]

eu axo que o problema é que o seu braço é muito longo

eu peguei uma parte de um artigo no blog Hipertrofia sobre Arnold Schwarzenegger falando sobre esse problema que Lou Ferrigno tinha.

"A estrutura óssea subjacente e as proporções físicas têm muito a ver com o aspecto final do Braço. Como Franco tinha braços curtos, não era difícil para ele desenvolver bíceps que pareciam proporcionalmente maciços. Mas Lou Ferrigno, com seus braços muito longos, precisava de bíceps de 55cm apenas para fazê-los parecer proporcionais ao seu corpo de 118kg. Se tivesse braços de 50cm, mesmo que fossem os maiores do palco, ele pareceria desproporcionalmente desenvolvido."

pra mim o problema não é o tamanho em si mas sim a proporção com o resto do braço.

o link do artigo que eu peguei: http://www.hipertrof...ento-de-biceps/

Obs: eu nem li todas as repostas intão desculpa se eu tiver errado ou ja tiverem tido isso!! =P

N tinha lido esse artigo(gostei muito, tirei varias duvidas), e realmente meus braços são muito compridos(ectomorfo)!

Acho q por isso tenho dificuldade de desenvolver os braços(pricipalmente biceps) do que peito e costa!