[Relato] 1Mr+Creatina+Bcaa+Whey+Dextrose+Albumina

[Heronsf 9]

Depois eu tiro as fotos. Mas cara, meu corpo não MUDOU drasticamente não.

Pre-workout é pra ajudar no treino, não vai fazer milagres em 1 mês!

Termogenico é que pode fazer alguma diferença.

[Reep 0]

Po cara, meu novo 1mr acabou de chegar, bom saber que você teve bons resultados com o teu. Espero ter o mesmo. Ótimo relato, valeu.

[Lazaro Olivera 0]

Galera, seguinte, infelizmente esse vai ser um diário semanal, mas já vou postar umas fotos da primeira semana.

Estou treinando ABC e fazendo aerobicos em jejum.

A: Peito, triceps e ombros

B: Costas, biceps e trapezio

C: Coxas e panturilhas.

Estou fazendo aerobicos em jejum pela manha, 40 min de seg a sabado treinando ABCAB

Junto com oxyelite pro tambem estou tomando albumina w-tech da bodyaction(muito boa), whey hilmar, malto bodyaction, BCAA integral e polivitaminico all-26.

O que posso relatar por essa primeira semana é que a fome já era. Não sinto vontade de comer e gás não estou sentindo muito.

Minha rotina ta sendo:

7:00 2 caps

7:30 aej

8:30 cafe

12:00 almoço

15:00 1 cap

15:30 lanche

17:30 lanche pre-treino

19:00 treino

20:00 pos-treino

21:30 janta

22:00 albumina

Edit:

Peso inicial: 85kg

Cintura: 88cm

Foto ao iniciar: (10/06)

http://imageshack.us...3/91630788.jpg/

1 semana: (18/06)

http://imageshack.us...7/10684510.jpg/

2 semanas: (26/06)

http://imageshack.us...3/10288366.jpg/

Peso: 83kg

Cintura: 82cm

3 semanas: (02/07)

http://imageshack.us...2/23115239.jpg/

Peso: 82kg

Cintura: 84cm (creio que tenha crescido um pouco por causa dos obliquos, já que eu meço a cintura em cima deles, e tenho treinado abs pesado.)

4 semanas: (09/07)

http://imageshack.us...8/74137979.jpg/

peso: 82,5kg (foi de gordura ou de massa? )

cintura: 84cm

(acho que essa semana fiquei um pouco estagnado )

5 semanas: (15/07)

http://imageshack.us...4/73179541.jpg/

Peso: 83kg

Cintura: 84cm

Obs: Medidas e pesos são feitos de estomago vazio.

RELATO FINALIZADO.

Obrigado a todos que acompanharam. Fiquei feliz com o resultado, até pq eu ACHO que além de perder gordura, consegui ganhar um pouco de massa, e isso muita gente não consegue. VALEU

ANTES DE VC TOMAR ESSES SUPLEMENTOS VC TOMO ALGUM PARECIDO.....

TO TOMANDO O OXYELITE PRO A 4 SEMANAS E NAO DEU NEM UM RESUTADO SERA PQ TO TOMANDO SO ELE.......

[Goruare 0]

Tomei o OxyElite e num deu nada tbm..