1º Clico - Enan + Stano + Dieta + Treino + Suples

[batman 1]

fala galera , nao deu tempo de relatar esses dias , mas vou fazer um resumo.

Terça : Treino de Costas/trap/lombar/ante-braço - o treino foi muito bom , aumentei um pouco as cargas e o pump foi monstro ...

Quarta : nao fiz nada , e ainda comi um monte de tranqueira -.- , e teve aplicação no vasto esquerdo , foi suave , e hj nao to sentindo nem incomodo .

Hj : Treino : Ombro/trape/panturra/abs superior : nao aumentei muito as cargas , mais o treino foi intenso , o ombro tava queimando...

Dieta ta foda de seguir a risca , segunda e terça acho q passei das 4000kcal facil , mas hj consegui seguir a risca , vamo q vamo , hj o braço bateu 41,5 de manha , mas acho q um pouco foi da retençao de segunda e ontem , mas ta bom...eh isso , abraço

[Leedo2000 5]

Acompanhando...

Força ae!!!

[batman 1]

fala galera , vou mudar o ciclo , vai fica assim:

1-10 enan Lander 1ml domingo e 1ml quarta

4-11 stano Lander injet 2ml dsdn

Treino de hj : biceps/triceps/ante-braço

Rosca direta 4x6-8-10-12_22-22_20-20_18-18_15-15

Alternada 4x6-8-10-12_18kg_16_14_10

Scoot FST-7

Testa 4x7-9-10-12_20-20_18-18_16-16_15-15

Pulley 4x8-8-10-12_14 placas_13_12_11

Pulley pegada inversa bi-set paralela _3x10 pra cada

Martelo bi-set rosca punho inversa _3x10 pra cada

Rosca punho FST-7

eh isso , hj ja começo com stano 2ml dsdn , e vai ate o começo da 11º semana ..daqui umas 2 semanas ja diminuo as kcals pra 2700kcal e começo com um pouco de AEJ , pois deu pra ver q ganhei um pouco de BF nessas 4 semanas...abraço.

[Staffman 0]

isso aew man desanima nao, enat vai bater na 4 pra 5 semana, eu to na quinta e agora o bixo ta pegando man, faltam mais 5 semana de enat e daki 3 semanas entro com stano , nao vejo a hora, entao segue firme que resultado vem q vem legal.abraço

[batman 1]

acabei de fazer a 1º aplicação de stano , foi 2ml no vasto , com seringa 25x7 , bem suave , vou ver se da pra revesar so o vasto , entre enan e stano , vai dar 5 a 6 aplicação por semana , mas se o stano for mas sussa ainda q o enan , nem vou precisar revesar o gluteo , pois ate agora nem caroço apareceu no vasto e nem incomodo do enan , ja no gluteo formava caroço e inchava muito...abraço

[batman 1]

puts galera , nao sei oq aconteceu com a aplicação de ontem , nao sei se foi a agulha q era 25x7 e eu tava acustumado com a 30x7 , nao sei se foi o stano , ou apliquei no lugar errado e pegou alguma coisa , pq agora eu nao to conseguindo andar , quando eu apoio a perna direita doi d+ , a madrugada inteira eu acordei com essa dor do caramba na perna...sera q isso eh o stano ou aplicação foi errada d+???? me ajudem ae , pois foi so a 1º aplicação de stano , e tem mais 29 , se todas dor assim fudeu.

[jiujiteiro_10 2]

se tu tava acostumado com a 30x7 e foi para 25x7 era pra ser mais suave a aplicaçao,mais eu vejo a galera fala q nas primeiras vezes doi mesmo stano,é landerlan?

[batman 1]

eh stano lander , e o tijolo flw q stano lander eh 100% indolor , oq sera q aconteceu??? domingo vou aplicar o stano no gluteo , com a 30x7 pra ver...nossa ta foda a dor , nao consigo andar =/

[jiujiteiro_10 2]

e o enan ta d boa as aplicaçoes?

[batman 1]

o enan eu tava aplicando no gluteo , na hora nao doia , mas dps ficava bem dolorido no lugar e formava caroço , dai testei o vasto , e foi a melhor coisa q fiz , nao doi nada na hora e o outro dia nem parece q apliquei... ja o stano q apliquei ontem foi foda , hj fiquei mancando o dia inteiro , tomara q eu tenha aplicado errado , pq se for assim as ou 29 aplicaçoes eu vou ter q comprar um cadeira de rodas =/.