Dúvidas

[ArielMagalhães 0]

bom tenho 16 anos vou fazer 17 anos dia 9 de novembro, estou tomando whey quando acordo, quando saio da academia, eu saio meio tarde umas 9:30 e tomo e chego em casa antes de dormir tb tomo preciso de uma ajuda com horarios para tomar whey com dextrose e algumas dicas de artigos do site que seriam uteis para mim, tem como alguem ajudar?

[busarello 3354]

Procure no topo do site por uma "caixinha", dentro esta escrito pesquisar.

Achou? Ótimo.

Posicione (com o mouse) o cursor (aquele risquinho que fica piscando) dentro (muita atenção, este passo é muito importante) da caixinha e digite WHEY.

Leia os tópicos que a pesquisa apontar.

(...)

Whey é proteina, mais nada. Não é magico, alienigena, especial, nada, simples proteina.

Adeque sua dieta e inclua o Whey nos horários em que não conseguir suprir a proteina necessária usando a alimentação,

Via de regra usa-se ao acordar (eu acho BEM questionável) e logo após o treino. Em outros horários provavelmente será desperdício já que basta corrigir a dieta.

[Daniel N 5]

O tempo que perdeu cadastrando no forum, escrevendo isso já poderia ter lido sobre whey e tirado a duvida sem nenhuma pergunta!

[Torf 11507]

Você está tomando errado. Está usando-o para uma finalidade aquém. Faça o que os colegas sugeriram e pesquise no fórum, senão você vai continuar jogando fora o dinheiro dos seus pais.

[ArielMagalhães 0]

ok obrigado,tem mais algum suplemento que eu possa tomar na minha idade? ou alguma dica pra me dar para treino?

[Daniel N 5]

Malto ou Dextrose, Creatina, Hiper caloricos, Wheys, Glutamina, BCAA, Multivitaminicos, Caseina, Albumina, Tudo vc pode tomar, mas se quer crescer, pense na dieta... SEMPRE! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/