1,83 m, 79kg, 16 anos

Bulking

Esta provavelmente será minha dieta quando tomar estes suplementos.

Peço que avaliem e me corrigam !

TBM: Cerca de 2800 kcal

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Eaí, o que acharam ?

Editado 11/08/2011 às 14:27 08/11, 2011 por bhf

Achei que falta gorduras boas, na ceia tire o leite e mande azeite ou castanhas do pára.

Cafe da manha e pre treino achei muitos alimentos. Nao misture tanta coisa.

Achei que falta gorduras boas, na ceia tire o leite e mande azeite ou castanhas do pára.

Cafe da manha e pre treino achei muitos alimentos. Nao misture tanta coisa.

Também achei cara, só que é foda, se eu não por esse tanto, não atingo as calorias necessárias..

Mas nem é muito... 400 ml de leite com cappuccino caseiro (Leite em pó, café, minimo de açucar). Um sanduba, e banana amassada com aveia em flocos.. mando tranquilo.

Mesmo assim eu não atinjo a quantidade necessára ;s

Dieta pra bulk pra mim é no minimo 3000-3500kcal's

E sinceramente, o monitor aqui não ajuda eu conseguir ler isto (estou no trabalho...), melhora isto ai pra mim dar uma olhada se quiser.

abraço

Dieta pra bulk pra mim é no minimo 3000-3500kcal's

E sinceramente, o monitor aqui não ajuda eu conseguir ler isto (estou no trabalho...), melhora isto ai pra mim dar uma olhada se quiser.

abraço

okk, ja já