Avaliem Treinamento

[EXPLODER]

manda ele ir durmir.

claro se você não tiver força alguma, provavelmente vai fazer só com a barra rsrsr...

[WhitePump]

Não sei como está.

Mais levantamento terra tem que ter prática antes de faze-lo, que tal começar?

Tem força no lombar? O principal afetado no exercicio em uma má execução é ele....

[zerograll]

Força tenho pa Kct^^

VOu postar uma foto e me dizem.

Olhem como eu era '-'

Obs: 3 Meses de Academia, axo que sou bom para ter resultados, Pois meu Braço era liso, voce nao via nenhum musculo ''-'' trapezio tinha nenhum em 2 semanas treinando, ele ja etsa grande

Obrigado A Todos que responderam, Continuem assim, espero que tenha Bons Ganhos.

VOu começar minha dieta SABADO.

Seguindo o FORUM ~~> RSRS'

Boa sorte a todos.

Frase: " E Tudo posso naquele que me FOrtalece"

Editado Agosto 10, 2011 às 14:40 por zerograll

[WhitePump]

Com este shape o seu amigo falou que você esta um pouco gordo?

hahahaha, brincadeira hein.

Bons treinos pra vc.

[carlos alexandre]

Em primeiro lugar, parabéns pela mudança, já está no caminho certo, agora, achei esse seu treino ruim para caralho, faz as contas ai e veja a desproporção entre as séries para a parte superior e para a parte inferior.

[zerograll]

e Quais exercicios devo Fazer?

Nos dias de Peito?

Poderia fazer a tabela?

EX:

Supino reto

supino inclinado... etc

Mudando nos dias de Segunda, e Quinta.