(Duvida) Sci Fit/ups Powerfull/allmax Beta Alanine

[etensini 0]

Tenho os seguintes suplementos abaixo, e gostaria de uma corretora analise de ingestão Qual a quantidade devo ingerir diariamente? Horários?

Sci Fit Kre-Alkalyn® 1500 -- 240 Capsules

USP Labs PowerFull™ -- 90 Capsules

ALLMAX Nutrition Beta Alanine -- 14 oz (400g)

Já suplementado,

Syntha-6 antes de dormi e ao acordar.

3/4 scoopers de Jack3 pre-treino.

Whey Optimum pos-treino.

informações pessoais:

3 anos de treino

peso: 94kg, estou sem ciclar a 5 meses ...

Obs gerais: Me mudei para os Estados Unidos, este foi o motivo, desta compra de suplementos absurdamente caros no brasil.

Aceito qualquer crítica/sugestão, e estou aberto a discussões para mudança de suplementação, desde que tenha algum embasamento teorico.

enfim, acompanho o fórum no mínimo a dois anos mas nunca tive a oportunidade/experiencia suficiente para postar algo.

Então agradeço desde de já qualquer comentário a seguir.