Suplementação Inicial...

[busarello 3354]

como estou tomando whey deve reduzir o nivel de proteina de minha alimentação??? tipo leite e derivados deve ser cortado?

Depende da dieta. A priori não precisa cortar nada.

[Ronaldinho 0]

o meu objetivo eh aumento de massa muscular...só q nao tenho experiencias em suplementação...entao vou fazer o seguinte: como malho a noite, no pos treino vou tomar whey+ malto e apos 45 min, como nosso amigo disse, vou jantar só q em quantidade menor...e vou reduzir a ingestao de proteina de minha alimentação...

grato

[McM 0]

Albumina tbm é bom pro ganho de massa muscular.. vem da clara do ovo.. vai ajudar bastante nessa dieta.. se for de seu agrado colocar junto com sua dieta.