Que Treino É Esse?

[marciomendonsa]

Pessoal, o professor (estagiário?) da academia me passou o seguinte treino para peito no supino reto HBC:

3 repetições => 1 repetição completa, 1 completa + 2 curtas, 1 completa + 3 curtas, 1 completa + 4 curtas, ....., 1 completa + 8 curtas.

Que tipo de treino é esse? É eficaz para a hipertrofia?

Tô perguntando isso porque, para conseguir fazer essas séries, tive que reduzir o peso. Se fazia supino reto com 35 kg (17,5 Kg de cada lado), agora reduzi para dois alteres de 10 Kg.

Obrigado.

[wacabanga]

nunca vi isso ai cara, é bem provavel q ele inventou isso ai.

eu particularmente não faria. ta muito ruim isso ai.

[Mavericks]

Para de inventar,faz o básico.

[carlos alexandre]

Faltaram muitos dados para ter certeza do que falar, como tempo de treino, por exemplo, mais, a princípio, parece invenção, ás vezes, menos é mais.

OBS. kcete, essa frase que eu postei ficou com vírgula para mais de metro.

[Serge Nubret]

Não siga esse treino... não parece ser eficaz.

[marciomendonsa]

Pois é, galera, é por isso que vim aqui tirar as dúvidas com vocês. Achei muito ruim, mas como não saco muito da parada....