Avaliem Dieta Bulk

[vcromeiro]

Idade: 17 anos

Altura: 1,77cm

Peso: 69,8kg

BF: 8%

Objetivo da dieta: bulking

Montei a dieta no sistema Dieta e Treino. Aqui vai o link, onde está tudo bem organizado e dividido:

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTM0Nzk=

Espero que esteja tudo nos conformes.

[fernandows]

Falta um pouco mais fonte de gordura boa, salada e algumas outras coisas.

Busque utilizar o azeite de oliva extravirgem, óleo de peixe.

Utiliza algum vitamínico?

Pode adicionar uma gordura boa na ceia.

[vcromeiro]

Opa.

Esqueci de dizer que no almoço eu faço uma salada boa, só não coloquei ali porque tinha ficado bem estranho.

Ai a salada do almoço vai alface, tomate e azeite de oliva todos os dias, e cenoura, beterraba, berinjela em dias alternados.

Vou adicionar um pouco de azeite de oliva na ceia também. Porque eu só mando o ovo cozidos e o peito de frango, não consigo colocar arroz e feijão, fico muito cheio e não consigo dormir.

No caso do vitamínico, tomo um mingau de arroz da nestlé, que possui tudo em sua formula.

Editado Agosto 9, 2011 às 09:59 por vcromeiro

[vcromeiro]

Acredito eu que colocando azeite de oliva na Ceia e uma boa quantidade de salada no Almoço já esteja finalizada a Dieta certo?

abr.