Duvida Sobre Aeróbicos

[JuanRangel 0]

Ae pessoal, me ajudem por favor!

Normalmente eu malho, faço meus exercícios abdominais e por fim faço 15 minutos de transport, pois bem, o dono la da academia disse que está errado isso que estou fazendo, ele disse que fazendo o transport, eu to perdendo tudo que eu malhei e me aconselhou a fazer antes do treino, mas pelo que sei, li e perguntei, fazer aeróbicos antes do treino deixa o corpo mais fadigado!

Então me tirem essa duvida por favor!

Obrigado.

[rrocha 5]

Cara, o ideal é fazer o exercício aeróbico em horário diferente do treino de força, por exemplo 1 de manha e 1 de tarde.

[Tomelirola 75]

Cara, na boa, tanto faz a porcaria do horário. Se vc tem folego pra correr antes e treinar depois e não perde rendimento não pega nada.

No final das contas tanto faz o horario. Se teu objetivo é hipertrofia encaixa o cardio em algum horario que não vai atrapalhar seu desempenho no treino com pesos. Se seu objetivo é aumentar o consumo de calorias prioriza os cardios.

Vc é o cara do avatar?

Se for então nem precisa fazer cardio, vc ta bem magro pra fazer cardio. Taca polenta nessa carcaça ai!

[rrocha 5]

Realmente, espaçar os treinos acho que é melhor pra estimular o metabolismo, mas fosse comigo, considerando que vc é o cara do avatar, nem faria, ou pegaria bem leve nos aeróbicos.

[Ferret 46]

tanto faz depois do treino ou em outro horario, essa de catabolismo é piada, o corpo quebra e reconstroi tecidos a todo tempo mesmo

entao nao faz dirença, desde que voce de o apoio nutricional para o corpo

[mpcosta82 2966]

A não ser que você esteja querendo ganhar massa.... tanto faz o horário (desde que não atrapalhe o seu treino).

Se você quer ganhar massa muscular, então não faça após o treino. E ingira calorias em quantidade suficiente para compensar o gasto calórico do aeróbico.

[JuanRangel 0]

Cara, na boa, tanto faz a porcaria do horário. Se vc tem folego pra correr antes e treinar depois e não perde rendimento não pega nada.

No final das contas tanto faz o horario. Se teu objetivo é hipertrofia encaixa o cardio em algum horario que não vai atrapalhar seu desempenho no treino com pesos. Se seu objetivo é aumentar o consumo de calorias prioriza os cardios.

Vc é o cara do avatar?

Se for então nem precisa fazer cardio, vc ta bem magro pra fazer cardio. Taca polenta nessa carcaça ai!

SHAUHSUA, não cara eu to com 2 meses e meio de academia ainda e não tomo suplemento nenhum!

po c