Rosca Direta Na Barra W Ou Barra Reta ?

[JulianC 0]

Eu alterno....

[funkstatic 32]

faço no aparelho

Entao larga a mao de ser mulherzinha e faz no banco com barra reta...

Ai rosca direta faz na barra scott.

Ai vc vai ter um treino completo!

[Gourlat 0]

Particulamente acho que barra Reta melhor,

a W rouba muito e não sinto nada fazendo com ela.

[LAONDA 4]

Q issuh parceiro!!

A barra W eu sinto ate o osso mordendo!!!

Por mim fazia as duas!!!

Banco scotch na barra W

Rosca direta na barra reta!!

pronto fim de papo!!!!!

abras!!

[Louzada 0]

Entao larga a mao de ser mulherzinha e faz no banco com barra reta...

Ai rosca direta faz na barra scott.

Ai vc vai ter um treino completo!

na ficha passada tava fazendo no banco com a barra, tenho que alternar tmb né senão o musculo acostuma chapa

[erico.albino 1]

Onde esses caras acham tanta informações sobre o Arnold?

filmes livros e materias sobre...

Mr. Arnold Rullez!!!!

[funkstatic 32]

na ficha passada tava fazendo no banco com a barra, tenho que alternar tmb né senão o musculo acostuma chapa

Ahh tá! =)

[Philipp 0]

li algo dizendo que na barra W pega o antebraço tanto como o biceps,ou seja,as forças são divididas
Se quer fazer um treino sério de biceps use a reta.
Se não me engano o fisiculturista Lee priest falava a seguinte frase:
"Oque separa as crianças dos adultos é a barra reta na rosca direta" algo assim
Então,ja sabem..

[insane.mk4 2]

[b]Eu prefiro bem mais na barra reta, não sinto nada no pulso, na barra W que eu sinto um pouco o pulso e atrapalha!
Mas vai dos seus outros exercícios, como um colega aê disse, mas pode alternar também![/b]

[Darth 7]

Se pararmos de frente ao espelho e estendermos os nossos braços com a palma da mão pra frente, podemos perceber que nosso braço não é uma linha reta...

As barras W servem pra compensar essa "curva" que nosso braço faz.

O uso contínuo da barra reta pode acarretar em tendinites e lesões no cotovelo e punho.

Não abolir a barra reta, mas alternar com as W seria uma boa opção...

Tanto pra bíceps quanto para tríceps...

Quem nunca teve aquela dorzinha nojenta no cotovelo...

Bingo !!!