[Emagrecimento] Help Me!

[Poowaah]

Pessoal, eu preciso de uma dieta e um treino de cutting para emagrecer 17KG em 3 - 5 meses e entrar em forma, sou gordo e quero emagrecer, encomendei um thermogenico já e vou correr 3x por semana em jejum pela manhã.

Té mais, quem tiver uma dieta boa e um treino bom, me avisem.

[Jmsac]

Vai um cafezinho também?

[mokuro]

resposta para seu problema: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYIbaYFyitLv3eKif9c1Y3W8wIOlDIOpBoGcwSHdqThc2glp3C

[quenca333]

Nunca foi tão fácil:

http://lmgtfy.com/?q=nutri%C3%A7%C3%A3o

[ImFool]

pesquise: guerrilha cardio

[Poowaah]

Obrigado InFool