Ajuda Combo

[Lucas coelho 0]

15 g whey ,15 g albumina ? O shake totalizando 30 ?desjejum

[flavio.m 6]

dextrose só no pos

cratina só em dia off 5g

shotgun ja tem creatina

[MONSTERR 5]

a questao da dextrose demanhã é discutida.. mas nao precisa mudar isso pq um cara disse q nao serve pra nd!

tem 2 visões.. ele é boa pra dar um pico de insulina e tirar logo do estado catabolico mas ao mesmo tempo tem gnt que nao gosta de picos de insulina fora do pós treino..

é algo que tu deveria experimentar e ver.. se pro teu biotipo é interessante ou não.. acho que quem tem facilidade de acumular gordura o malto no desjejum nao é interessante, mas pra ectomorfos magrelos é interessante sim, e muito!

antes que venham me criticar pelo carb alto ig no desjejum, tem mais gente que é a favor.. o Ney Felipe é a favor..

(usei o Ney como exemplo pq ele é bem respeitado no forum e todo mundo pensa 2x antes de critica-lo) aheuiahea

EU nao uso pois tenho facilidade de acumular gordura, alto ig só pós treino pra mim!

abraços

Editado Agosto 8, 2011 às 20:23 por MONSTERR