Boxe + Treino Pesado

[Tryde 9]

Nesse meio tempo o cara já podia ter se tornado até lutador profissional ou fisiculturista ahueahueh

[Thicoimbra 31]

kkkkkkkkkkkk reviveu legal ai.

Quanto ao boxe e artes marciais em gerais, para estética, acho perda de tempo. Existem métodos muito mais eficazes.

Agora se vc gosta, quer ter um condicionamento, defesa pessoal, ai sim vale a pena. Resultados virão, como consequência (mais lenta do que HIIT, cetogênica, etc.)

[Brunolp1224 1]

Da pra ganhar uma boa massa muscular com muay thai, minhas pernas estao grandes ja, com apenas 4 meses de treino