Boxe + Treino Pesado

[Rajivbr 0]

kra pra fazer os 2 e ainda tem uma boa hipertrofia pq otima não vai ser, vc vai precisa de uma boa suplementação

com bcaa ou glutamina ou ambos, whey e malto e junto creatina tbm, não que vc não conseguise isso sem suplementos mas seria a longo prazo os resultados

[ZE20 0]

teu objectivo principal inda é hipertrofiar e depois definir?deves fazer ao contrario!

fazia kick agora treino em casa tenho sako nao sei se tambem tens.eu faço braço e no intervalo faço 1m30 2m de boxe nao esperes crescer no braço pois n tas a dar descanso ao musculo mas fica bem definidão além de te dar uma boa esticada de disparo no boxe é preciso né amigo??

abraço espero ter ajudado

se teu principal objectivo for ir para o boxe, treinar e jogar faz como te disse.

se for apenas crescer tem mais atenção à hipertrofia e tenta fazer pouca x boxe ou puxar pouco...como te falei sinto bastant mais força durante e depois do treino

[leopf 0]

olha amigo eu faço boxe e pego pesado nos treinos de musculação so q eu faço omo alguns ja disseram eu alterno os dias faço boxe 3 e 5 e nos outros dias e so musculação e ñ catabolize nada e continuo ganhando musculo.

[StreetFighter 4]

Vou fazer um video treinando boxe em casa e subir no youtube, pra postar aqui depois. hehehe

[helder777 0]

Eu acho q se for pra fazer boxe e fazer musculação tambem não vai virar hein. Você pode acabar perdendo massa em vez de ganhar, pois vai sobrecarregar demais os musculos. Conciliar os dois é dificil, mas não é impossivel, só tome cuidado pra não se sobrecarregar.

Boxe é foda tambem queria entrar, mas não tenho muita massa, então tenho medo de entrar e perder tudo de vez. Por enqt vou ficar só na musculação mesmo.

[Dude 0]

Futuramente pretendo entrar pro Boxe também, sem medo nenhum de catabolizar, meu objetivo nem é ficar muito grande mesmo, apenas ter um corpo maneiro, definido e talz!

Sempre fui chegado em lutas, fiz 3 anos de capoeira amarradão, mas na época eu ainda nem malhava.

Mas, faz um bom tempo que parei. Depois de operar o apêndice, me mudei, ai fiquei longe da academia, agora mudei de cidade. Esses lances me desanimaram a dar continuidade na capoeira!

Por outro lado, sempre tive curiosidade em fazer Boxe, creio que a catabolização não seja tão grande, mas, depende muito do seu objetivo!

Se você quer crescer rápido fique apenas na musculação.

Mas, se você não se importa muito com isso, faça um boxe, não vai deixar de hipertrofiar, apenas tornará o processo mais lento e irá resultar em mais definição, e as vantagens que o boxe proporciona, como agilidade, reflexo, resistência, etc! Eu sou completamente a favor de combinar musculação e alguma luta, infelizmente to sem tempo pra isso, mas ano que vem eu vou partir com tudo pro boxe!

Se falei alguma besteira, se manifestem, mas acho que tá certinho!

[marcelobra 3]

Eu tambem tava pensando em fazer, mas como sou frango demais e to longe aonde quero chegar nao sei..

Mas por outro lado, gostaria de ter mais agilidade, resistencia e força..

[José Stone 0]

Tava a fim de fazer boxe pra aumentar o tamanho do punho, mas queria saber antes se isso é possivel fazendo boxe, ou não tem como mesmo, nasceu com punho fino, vai morrer com punho fino??

Se for possivel aumentar punho no boxe, que exercicios que faz ele aumentar?

[Vivabem Pavuna 0]

Amigo eu prático boxe segundas quartas e sextas, e posso te dizer que se você quer ganhar massa e perder gorduras, da pois fazer os dois sim! Depende de você e do seu período de descanso. O boxe treinado em media de 1 hora, muito aerobico, mais a dieta e suplementacao e tudo!!! Se vc suplementar direito usando as proteínas nescessarias de 3 em 3 horas. Dificilmente vc vai catabolizar. Eu fiquei desde 2010 sem lutar boxe engordei e fui a 98,600 voltei a treinar tem 3 semnas e estou com o peso de 93,600, porem faço uso de muita proteína, de 3 em 3 horas. To secando a gordura e ganhando massa e visível na academia e em casa. E so vc analizar que antes de vc treinar na musculacao vc normalmente aquece com um aerobico. Então?? So que o boxe e completo. Vou estar colocando o treino denovo de musculacao. E vou postar em pouco tempo os resultados. Lemvre-se se suplementar de maneira correta. E descansar, e impossível não ganhar, pra isso tem que COMER ecomer bem. Dica 30 claras por dia divididos em horários, hambúrguer de alcatra ou patinho feito em casa (e muito bom) peito de frango com broculis a noite na ultima refeição. Whay protein ou seja, pega seu peso e multiplica 2 gramas e o que vc precisa por dia. Faça uma tabela doque vai comer, e quantos gramas tem. Pra ver se esta alcançando, mesmo noa dias que não treina. E no dia do boxe coma a mais do que no dia da muaculacao. Espero ter ajudado um pouco abraços!

[Brunolp1224 1]

PQP!!! REviveu o TÓPICO DE 2009!!