Boxe + Treino Pesado

[Fameli 0]

Eu fiz boxe a alguns anos atraz.. fiz por um periodo curto mais eu gostava bastante.. acabei parando e tal, to pensando em voltar agora.

To com 20 anos, 1,85 , 76kg.

Meu objetivo principal é hipertrofiar bem e depois definir, mais eu tava afin de praticar uma arte marcial, e tava querendo o boxe, e ai o que vocês acham? vo perder muito na hipertrofia, ou então ganhar?

E sobre as dicas, eu to atraz de uma academia pra isso, o que eu devia ver se tem na academia e tal? além dos sacos e etc

Quando eu fiz eu tinha uns 14 anos então to querendo uma ajuda pra saber como voltar direito.

valeu, Bons treinos.

[CaioRJ 0]

Já fiz boxe e, treinando como treino agora, não voltaria a lutar tão cedo. Perdia muita água, catabolizava e era muito difícil de repor. E eu ainda era magro pra caralho.

Só recomendo pra quem quer perder peso ou mesmo definir. Abdomem trincado em pouquíssimo tempo e braços bem torneados. Creio que seja um dos melhores aeróbicos.

O meu conselho é que passe longe se quer hipertrofia..

[Fameli 0]

Vo espera um pouco entao, quando eu tive querendo definir eu começo a fazer... mais ainda to com algumas duvidas do tópico.

[aiky 1]

eu qd fazia muay thai eu nao crescia nada =/

ai parei no thai e fiquei so na musculaçao e agora q eu to crescendo, parei esse ano com o thai, perdia muita agua msm, minha bunda saia toda molhada

[Fameli 0]

Bom eu ainda to pensando em faze mesmo assim... eu sei que cataboliza muito e tal.. mais eu tava fazendo 1 hora de corrida 2 vezes por semana e não tava tendo ganhos tão menores do que quando eu fazia sem aeróbico.. acho que vo corta esse aerobico e coloca o boxe...

Eu to com MUITA vontade mesmo de volta a fazer boxe.

[filipelb 2]

axo que se voce alternar os dias do boxe com os da academia nao tem muitos problemas ...era bom comer mais tbem pra evitar perder massa, ...

boxe é bem aeróbico msm mas vai te dar mt força e definição , eu acho bom fazer os dois pq vc vai sentir a diferença no boxe enquando for ficando mais forte na academia .

[Fameli 0]

Pois é tava pensando na definição também qnd pensei no boxe, mais infelizmente não vai ser possivel isso agora pelos meus horarios.. :/

Mesmo assim qnd for possivel vo voltar a lutar boxe :]

[DgsMuscul 0]

É bom para definição,fazia muay thai e espero voltar.

[ZE20 0]

teu objectivo principal inda é hipertrofiar e depois definir?deves fazer ao contrario!

fazia kick agora treino em casa tenho sako nao sei se tambem tens.eu faço braço e no intervalo faço 1m30 2m de boxe nao esperes crescer no braço pois n tas a dar descanso ao musculo mas fica bem definidão além de te dar uma boa esticada de disparo no boxe é preciso né amigo??

abraço espero ter ajudado

[mahal 5]

Nao vai ser 100% determinante isso, voce pode praticar os 2 agora quanto maior o tempo de intervalo entre as duas atividades ou entao alterne dias, e nao se esqueça do tripe treinoxdietaxdescanso fazendo boxe o ultimo item vai ter que aumentar porque se nao descansar nao cresce =D muitas vezes esse e o motivo.

Abraço