Feriado

[ggustavo93]

Bom dia pessoal,

Bom, quarta feira é feriado aqui na minha cidade,

a minha academia nao abre!

Faço ABC1x e quarta é dia de pernas...

O que voces fariam:

-Sacrificar perna

-Aproveitar e tirar uma semana de folga?

[caiquefc]

tira como dia de folga . Descanso = Ganhos.

fica tranquilo rs.

[ggustavo93]

Nao entendi cacique, tirar somente o dia de pernas, ou a semana inteira?

[caiquefc]

tira somente o dia de pernas amigo, ou se preferir, jogue algum outro grupo p/ quarta e treine pernas outro dia da semana. fica a seu critério !

[Tóóla]

treina quinta e sabado uai..eu faço isso qd tem feriados

[Fernando Bull]

Arromba a porta da academia e treina na quarta !

[capitao capi]

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

[busarello]

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

Eu idem. Ficou "facil" porque treino perna em dois dias (quadriceps e biceps femural), foi só unir os dois.

[Waldemar]

Como tem gente neurótica.

[Saintgraal]

se tiver em cutting, faz uma maratona de aerobicos,

bulking, sai pela cidade procurando barra fixa, faz triceps na pia, vai em alguma construção e fica pegando tijolos do chão, use a criatividade

shauhasuhasuhaushas