Treino Abidominal Como Montar?

[Visitante Felipe Ramalho]

Gostaria de um Treino Abdominal.

Dias e periodo do mesmo treino quantas series, faço todo dia ou 1 dia sim e outro não.

Editado Agosto 8, 2011 às 14:30 por Felipe Ramalho

[Danilo Z 2.734]

Faz um exercício só com peso na tabua declinada,bem pesado mesmo.

Se vc faz os basicos bem pesados,nem precisa se preocupar tanto com abd,pois já estimula eles.

[carlos alexandre 52]

Parceiro, não quero ser chato não, mais vou te dar duas dicas:

1º - ninguém vai te dar um treino montado por aqui, existem trocentos tópicos de treinos abdominais no fórum, monta um para vc e posta pedindo opiniões que a galera ajuda;

2º - não sei com essa nova reforma ortográfica, mais acho que Abidominal está escrito de forma errada, uma pesquisada antes não mata ninguém.

[Visitante Felipe Ramalho]

Vlw Profº Mais você sabia que Mussarela não se escreve assim? Correto seria Muçarela, Desculpe Ai Amigo porèm mandei esse tópico enquanto estava a caminho escrevi no Celular desculpe pelo erro Vlw! Espero que você escreva Muçarela da Forma Correta agora!

[Raphael Silva 49]

Cara, o pessoal aí de cima tem razão. TÁ LOTADO de treino sobre abdômen aqui no fórum. Seu tópico será trancado em breve.

Antes disso, dá uma conferida no ótimo treino que o André recomenda:

[carlos alexandre 52]

Vlw Profº Mais você sabia que Mussarela não se escreve assim? Correto seria Muçarela, Desculpe Ai Amigo porèm mandei esse tópico enquanto estava a caminho escrevi no Celular desculpe pelo erro Vlw! Espero que você escreva Muçarela da Forma Correta agora!

- Não sou professor não parceiro, te dei só uma dica porque alguém pode ler o título do tópico e pensar: o cara não se dá ao trabalho nem de pesquisar como se escreve uma palavra, então não deve saber nem treinar.

OBS. vc anda vendo muito fantástico.

[arthurfx 2]

Serio, vc foi mt ingnorante e estupido em querer corrigir o carinha, isso aqui é uma coisa abstrata., eu acho mt ignorante uma pessoa querer corrigir a outrra em uma parada abstrata..